美味皆可嘗，但要適量

　　往日診情：對于老糖友來說，春節(jié)可真的是個“年關”。生活節(jié)奏被打亂、飲食豐富的誘惑等很多因素都可能對血糖產(chǎn)生不良的影響。從往年春節(jié)的急診情況來看，都會出現(xiàn)糖尿病患者病情控制不利而出現(xiàn)酮癥酸中毒的病例。

　　春節(jié)期間，對于糖尿病患者來說，其實各種美味佳肴都可以略作品嘗，但一定要堅持“適度原則”。具體來說，在飲食方面，很多美味佳肴都可以品嘗，但要注意清淡，三餐盡量準時。

　　特別要提醒的是，春節(jié)期間，家里都會準備很多零食，一邊聊天一邊吃零食，就會在不知不覺中進食過量，從而影響對血糖的控制。

　　敬煙是一種“傳統(tǒng)禮儀”，但對于糖友們來說，不能因過節(jié)而放松警惕，盡量少待在煙霧繚繞的室內(nèi)，因為吸煙可使血壓升高、血糖波動。在生活節(jié)奏方面，娛樂一定要適度，在長時間的酒宴、打牌、熬夜之后，第二天早晨的血糖肯定會出現(xiàn)升高，因此一定要保證足夠的休息時間，生活規(guī)律改變不能過于劇烈，同時“情緒緊張”、“過度興奮”都會導致血糖波動。

　　節(jié)日期間應酬多、節(jié)目安排多，但不能因此忘記“打針吃藥”———控制血糖藥物和胰島素注射———避免因此出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲綜合征;很多糖友家中都有電子血糖儀，在春節(jié)期間也不要忘記進行血糖監(jiān)控;在天氣較為寒冷，室內(nèi)外溫差很大的時候，糖友要注意預防感冒，如果患上感冒，則要在醫(yī)生的指導下調(diào)整常規(guī)用藥。

　　春節(jié)更要防流感

　　潤肺包

　　往日診情：在這個普天同慶的日子里，如果呼吸道出現(xiàn)問題就太讓人不爽了。所以這個時候關鍵是要預防流感，從我們往年春節(jié)門診的情況來看，流感的就診率會明顯提升。流感和普通感冒大的不同就是它往往會引起高燒、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染。

　　對于一般的感冒，大家都會自行買藥治療，但如果是流感，就要到醫(yī)院治療，避免因自行治療導致病情加重，引發(fā)肺炎等更嚴重的呼吸系統(tǒng)疾病。

　　家里一定要注意開窗通風，尤其是在人多時，以減少和抑制病菌病毒繁殖。注意進行室內(nèi)的加濕，增加空氣中的水分含量，避免過度干燥降低呼吸系統(tǒng)的防御能力。

　　對于哮喘患者和慢阻肺老病友來說，無論是走親訪友還是外出旅游，都要注意攜帶藥品，不能隨意停藥。

　　聚餐時：注意對過敏原的篩除，不能因為在外做客就忽略這一點;同時要尤其注意環(huán)境的影響，不要長時間待在較為封閉的、有人抽煙的房間里，避免二手煙霧對呼吸系統(tǒng)的刺激。

　　娛樂時：不要到燃放鞭炮的地方去，當室外燃放鞭炮時，注意關閉門窗，因為爆竹燃放所產(chǎn)生的氣體刺激性非常強，很容易誘發(fā)或加劇哮喘、慢阻肺患者的病情。

　　做飯時：在廚房里準備年夜飯時，注意對油煙的控制，不要讓油煙進入居室區(qū)域。

　　外出時：好戴上口罩。如果患上感冒，不要擅自用退燒藥品，因為這類藥品很容易引起哮喘發(fā)作。老病友應盡量少去人口密集的公共場所，如商場、餐館等。

　　春節(jié)健康不休假衣食住行有妙招

　　衣

　　穿著上要注意保暖，避風防凍，以免感受風寒外邪，引發(fā)感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些經(jīng)常怕冷、易感冒的人群，更應該注意多穿衣保暖。晚上陰冷，睡覺的時候要蓋好被子。

　　食

　　春節(jié)應酬多，親友團聚豐盛的美食，開懷暢飲、大快朵頤。但應該注意到，春節(jié)是冬春交接、冬末春始的季節(jié)，也是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，飲食上必須要有所節(jié)制，減少“肥、甘、厚、膩”食物，盡量要做到合理膳食、均衡營養(yǎng)。飯桌上喝酒要有度，切忌過量飲酒。

　　利用春節(jié)休假期間，根據(jù)自己的體質情況，不同體質的人還可以進行適當飲食調(diào)養(yǎng)。陽虛體質的人，可以適當多吃一些溫補陽氣的食物，如：羊肉、豬肚、帶魚、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。

　　住

　　春節(jié)時令，仍適宜早睡晚起，但不要窩在家里睡懶覺、上網(wǎng)、看電視、打牌，不出門。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通風;不要把家里的門窗關得嚴嚴實實，應保持空氣對流，預防病菌滋生傳播。

　　春節(jié)長假期間，居家生活兩大忌：

　　一忌熬夜。許多人都有守歲的習慣，有的人通宵達旦地搓麻、唱卡拉OK、上網(wǎng)、看電視，這樣做很傷身體，也打亂自己的生物鐘。

　　二忌補睡。一些上班族、白領們平時工作忙碌，沒時間睡懶覺。趁放長假“補覺”，蒙頭大睡，晚上睡、白天也睡，甚至連早餐、午餐也在夢中解決了。“其實這樣補睡，對體能恢復沒有幫助”，“生物鐘被打亂，日后可能加重睡眠障礙!”

　　合適的做法是，“早睡晚起”，收陽養(yǎng)陰。早睡，以晚上10點左右較合適，老人、小孩還可以適當提前。

　　晚起，是指睡到太陽升起時，這是大地的陽氣上升、陰寒散開，也就是早晨7點鐘左右。”

　　行

　　春節(jié)出門旅游，不僅是種時尚，更是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。出門旅游，要注意些什么呢?四點建議：

　　1、旅程不宜安排過緊過密。旅游的目的是為了舒暢情致、調(diào)節(jié)生活，不是比賽誰去的地方多。以游完景點，人感到舒適、不疲倦為準。旅游比平時上班還累，身體得不到調(diào)整，那還不如不去。

　　2、旅途飲食要特別注意。各地人土風情、飲食習慣、各不相同，不熟悉的食物，沒有把握的食物，盡量不吃、少吃或嘗嘗，以免病從口入。常言道，水土不服，其實就是這些食物不適合您的體質

　　3、出門求己自備常用藥。春節(jié)寒冷、多風、兼有濕，風寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見病，可以適當自帶一些藥品，如：小柴胡沖劑、藿香正氣丸、清開靈、黃連素、活絡油、止血貼等，還是很有幫助的。

　　4、心態(tài)平和才能旅途快樂?；ㄥX出門旅行，旨在疏緩壓力、陶冶情操、情景交融、賞心悅目。出門在外，陌生地方，各地朋友，難免有些誤會碰撞，如果心態(tài)沒有擺正，很容易動怒傷神，失去旅游的價值。

　　結語：通過上文，小編和大家一起分享了春節(jié)期間知名醫(yī)生和營養(yǎng)專家送來的“新年健康錦囊”，還讓我們了解了春節(jié)期間衣、食、住、行的妙招，讓我們大家在春節(jié)期間能健健康康，歡歡樂樂的過一個喜氣洋洋的春節(jié)!