生活小細(xì)節(jié)助你牙齒美白

　　人人都要去洗牙

　　人們都覺(jué)得洗牙應(yīng)該是讓牙齒美白的一種有效方式，然而事實(shí)上洗牙只是去除牙結(jié)石的重要方法之一。

　　除此之外，有專家指出，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

　　即便同一個(gè)人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時(shí)間周期來(lái)判定。專家舉例，臨床上經(jīng)常見(jiàn)到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積，所以說(shuō)并不是所有人都必須要在固定的時(shí)間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

　　漱口水代替刷牙

　　口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。專家指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔，并且幻想能通過(guò)漱口水美白牙齒，其實(shí)這種想法是極其錯(cuò)誤和幼稚的。

　　單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)?，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘?jiān)统练e物則不易被清除掉，如此長(zhǎng)久下來(lái)，細(xì)菌吸附在牙齒表面，還是會(huì)影響牙齒潔白程度。

　　因此用漱口水代替刷牙來(lái)達(dá)到美白牙齒的方法，是非常錯(cuò)誤的。

　　飯后嚼木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。

　　唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔牙齒中的大部分縫隙。但是凡事都有兩面，唾液也是成為細(xì)菌滋生的溫床。

　　所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。

　　1.多吃粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡(jiǎn)單：我們?cè)诰捉来掷w維食物時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，預(yù)防蛀牙。