番茄有清熱解毒、生津止渴等作用。臨床上多用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
番茄菠菜汁
原料：番茄100克，菠菜100克，檸檬150克
做法：番茄洗凈，用熱水燙后，將皮去掉，然后搗爛擠汁，取汁150毫升;菠菜洗凈，并切碎，用榨汁機(jī)榨汁，取汁150毫升;兩汁混合攪勻，煮熟，即可服用。
冬季小毛病之四：睡眠不佳
天氣急劇轉(zhuǎn)涼，對(duì)于體質(zhì)較敏感的人來(lái)說(shuō)，身體很難馬上適應(yīng)這種變化，直接影響到內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而且還特容易失眠。
推薦蔬菜
芹菜中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用。
洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用。切碎裝入布袋放在枕邊，臨睡前聞一聞，有催眠的效果。另外，洋蔥含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質(zhì)，對(duì)于大腦神經(jīng)系統(tǒng)也有營(yíng)養(yǎng)作用。
芹菜洋蔥火腿沙拉
材料：芹菜200g、洋蔥1個(gè)、火腿兩條、沙丁醬、鹽、醋少許
做法：將芹菜、洋蔥洗凈切成小碎丁，火腿也切成小碎丁，用從超市買來(lái)的沙拉醬攪拌，即可食用，也可只放鹽、醋和少許味精攪拌均勻。
冬季小毛病之五：臉部皮膚長(zhǎng)粉刺
痘痘是因?yàn)槠つw油脂不能順利排出，皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
推薦蔬菜
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。
生菜苦瓜沙拉
材料：300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個(gè)小紅辣椒、30克綠豆
做法：將綠豆泡一個(gè)晚上，然后煮軟，把水倒掉，再燜一會(huì)兒;趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘;之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸;各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
針對(duì)冬季常見(jiàn)的小毛病，小編與大家分享了抵御疾病的食物以及食譜，希望朋友們能健康過(guò)暖冬。
結(jié)語(yǔ)：以上五種小毛病就是冬季經(jīng)常出現(xiàn)的，不過(guò)對(duì)于這些小毛病的預(yù)防和治療，小編給各位介紹了很多的食物治療的方法，希望大家都能夠記住，同時(shí)，能夠健康的過(guò)完這個(gè)冬天。
