誤區(qū)三 飲酒御寒

　　飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。

　　誤區(qū)四 手腳冷凍用火烤

　　冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。 此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、 毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成 組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

　　誤區(qū)五 皮膚發(fā)癢用手抓

　　冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔， 否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、 水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或 涂搽膚輕松軟膏治療。

　　快快走出冬季保健的誤區(qū)，還你一個(gè)健康的冬天。

　　冬季多喝姜茶 既暖身又養(yǎng)生

　　飲食調(diào)理是保健養(yǎng)生的重要方法，而姜茶是預(yù)防疾病比較常見(jiàn)的飲食。專(zhuān)家表示，冬季多喝姜茶 既暖身又養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧。

　　生姜，性溫，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用，還能夠調(diào)整自律神經(jīng)的平衡，冬季寒冷，女性冬季有手腳冰涼的問(wèn)題，多喝姜茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，給身體帶來(lái)溫暖，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會(huì)更強(qiáng)，不僅能暖身還能達(dá)到瘦身的效果。

　　生姜中含有的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogaol)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，給身體帶來(lái)溫暖。隨著體溫的升高，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會(huì)更強(qiáng)。因此，冬季適當(dāng)使用生姜來(lái)制作姜飲，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不但能夠暖身，更能夠減肥。

　　可將生姜末放入小筒中隨身帶，這樣，在任何時(shí)候都可以取出生姜泡茶喝，在外吃飯的時(shí)候也隨時(shí)可以往料理中加入少量生姜。跟隨飲水或飲食一起將生姜吃進(jìn)去后，身體很快就能暖和，甚至有時(shí)候還會(huì)出汗!

　　如果是不喜歡喝姜湯或姜茶的女性朋友，不妨做一杯“生姜可可”。一般情況下人們都會(huì)將生姜泡入紅茶中，但實(shí)際上，生姜飲的制作可以更靈活。大家不妨嘗試早喝生姜茶，午后喝一杯生姜可可，甚至晚上還可以回家做生姜醬湯一類(lèi)的。只要自己覺(jué)得味道不錯(cuò)還能喝下去，那么生姜制作的飲料就是百搭的養(yǎng)生飲品哦!

　　專(zhuān)家提醒大家，生姜還能夠調(diào)整自律神經(jīng)的平衡，讓內(nèi)臟工作更加活躍，不妨用生姜來(lái)讓自己溫暖一冬吧!

　　結(jié)語(yǔ)：雖然冬季非常寒冷，但是我們也不能夠過(guò)去的取暖哦，這回使我們的體質(zhì)下降，一年比一年差的哦。不過(guò)，冬天我們可以多喝一些生姜茶來(lái)御寒保暖，而且養(yǎng)生效果也是非常好的哦。