午后飲用茶水

　　茶是我們生活中的佳飲料之一，可以有效的防癌抗癌，茶中含有多種維生素，以及和人體需要的大量的微量元素，能對人體起保健安神的作用。但胃病和貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，建議，午后補充水很重要。

　　洗澡搓胸擦背

　　醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預(yù)防疾病。

　　午間按摩頭皮

　　午間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

　　堅持冷水洗臉

　　冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

　　清晨喝溫開水

　　洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

　　適當(dāng)戶外活動

　　冬天戶外活動很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

　　傍晚做腰部操

　　專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

　　結(jié)語：美麗的女人是上帝的寵兒，但是如果你在生活中不注重自我健康，總是做傷害身體的事情，就會變得不再美麗迷人，建議大家要盡量的克服上面所說的幾大不好行為，希望天下的女性朋友們呢健康美麗哦。