無論是掉發(fā)還是頭發(fā)質(zhì)量差的朋友，都可以在日常生活中注重營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)更健康。

　　2個護發(fā)好習(xí)慣，有效防止脫發(fā)

　　脫發(fā)現(xiàn)象對于女性朋友來說是非?？鄲赖囊患隆Ｆ鋵?，只要你在日常生活中養(yǎng)成以下四個好習(xí)慣，哪怕你的頭發(fā)掉光了也能長出好秀發(fā)!

　　減少束縛

　　如果垂發(fā)不方便，可以輕輕向上挽起，然后用發(fā)卡松松固定，千萬不要緊束馬尾或者發(fā)髻，讓頭發(fā)毛孔縮緊，循環(huán)變差。

　　按摩頭皮

　　洗發(fā)時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環(huán)。

　　防脫發(fā)小偏方

　　羊骨粥

　　羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗，桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸，輕度貧血者。

　　何首烏煲雞蛋

　　何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白，脫發(fā)過多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

　　香云茶

　　喝喝茶也能改善掉發(fā)脫發(fā)的毛病,再加上配合食療和按摩手法,就不會再掉那么厲害啦.

　　生發(fā)黑豆湯

　　芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

　　結(jié)語：通過上訴的文章中我們能夠了解到，在我們的生活中有哪些食物是對我們的發(fā)質(zhì)有影響的，吃什么是會導(dǎo)致脫發(fā)的，而那些食物又是能夠幫助我們增發(fā)的，相信大家應(yīng)該都有所了解了吧，如果你也想要擁有一頭靚麗的秀發(fā)那么在飲食上面一定要注意控制哦。