后提示一點，進(jìn)補(bǔ)的食材仍需要適量食用，特別是住在南方的人們，受到天氣因素的影響，羊肉等進(jìn)補(bǔ)食材只能適量食用，不可過度食用，否則仍舊會引發(fā)上火、便秘等癥狀。

　　男人健康指南 為你推薦六種冬季養(yǎng)生美食

　　一、綠茶

　　綠茶能防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等;另外，用綠茶來漱口不僅能防治蛀牙，還能預(yù)防心臟病。

　　二、三文魚

　　三文魚含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可預(yù)防腦部老化，例如老人癡呆癥;此外，它還有降低膽固醇的作用。

　　三、菠菜

　　菠菜中含有大量的鐵質(zhì)及葉酸，可防治血管疾病及心臟病;而且菠菜熱量低，能起到保護(hù)視力的良好作用。

　　四、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素及維他命c;可減少罹患各類癌癥的機(jī)會，如乳癌、直腸癌及胃癌等等。

　　五、西紅柿

　　西紅柿含有具抗氧化功能的紅西紅柿素，可防治前列腺癌;防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥;西紅柿有豐富維他命C。

　　六、果仁

　　果仁含有豐富的維他命E，不僅可以降低膽固醇，還可以預(yù)防癌癥;除此之外，它好含有甘油三酸酯，可預(yù)防心臟病。

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多人都開始注重自身的養(yǎng)生了，這對于大家來說是一個進(jìn)步。不過大家在養(yǎng)生的時候不要進(jìn)入一些誤區(qū)，不正確的養(yǎng)生方法對于身體的傷害也是非常的大的。上述是關(guān)于養(yǎng)生的方法的介紹，大家可以嘗試一下哦，希望可以給大家?guī)韼椭?