10、腎陽(yáng)虛弱

　　巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類(lèi)人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清長(zhǎng)、夜眠不安，他們往往內(nèi)服溫陽(yáng)的藥物后容易上火，虛不受補(bǔ)，可以通過(guò)沐足來(lái)溫陽(yáng)通絡(luò)。

　　沐足注意事項(xiàng)

　　沐足時(shí)間30分鐘~40分鐘、水溫不超過(guò)45攝氏度;水面在膝關(guān)節(jié)以下、把每服藥用布袋包好，煎水，每服藥均可以反復(fù)加熱使用5天;晚上睡覺(jué)前沐足一次;每次沐足之后涂抹潤(rùn)膚膏，然后進(jìn)行腳部按摩，這樣可保持皮膚平滑柔軟，注意空腹或餐后別立即沐足。

　　不適宜沐足的人

　　(1)各種開(kāi)放性軟組織損傷者

　　(2)皮膚局部感染病變，足部有皮膚破損及燒、燙傷者

　　(3)各種腫瘤，骨關(guān)節(jié)結(jié)核病人

　　(4)胃、十二指腸急性穿孔者、出血性體質(zhì)的人

　　(5)急性傳染病、淋巴結(jié)腫大者、孕婦

　　(6)嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者應(yīng)注意沐足的水溫，避免腳部受傷

　　(7)高血壓患者應(yīng)盡量避免，如果需要沐足應(yīng)在血壓穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，并注意水溫別太高。

　　冬季熱水泡腳好處多多

　　寒冷的冬季，手腳似乎很難變得熱乎，手腳冰涼的主要原因，是因?yàn)槎狙旱男玛惔x減緩，低氣溫使得血管收縮，血液回流能力減弱導(dǎo)致的。長(zhǎng)期手腳冰涼，會(huì)引發(fā)全身血液循環(huán)不暢。那么泡腳究竟有什么好處，相信每個(gè)泡過(guò)腳的人都能體會(huì)到泡腳之后的舒適感。針對(duì)不同人的身體狀況，應(yīng)該如何選擇藥材泡腳，以及一個(gè)好的足浴盆呢?一個(gè)好的足浴盆不僅可以起到泡腳功能，還具有多位一體的按摩治療作用。

　　如何正確泡腳

　　1.泡腳的時(shí)間應(yīng)該選擇在晚上，晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)泡腳為宜，因?yàn)槭茄a(bǔ)腎氣的佳時(shí)刻。

　　2.晚飯后的半小時(shí)不宜泡腳。因?yàn)槌酝觑埡螅梭w內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間久了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　3.泡腳的時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)，15至20分鐘佳，由于泡腳的過(guò)程中，血液循環(huán)速度加快，心率也會(huì)增加變快，時(shí)間過(guò)久會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。

　　4.泡腳的水溫也不宜過(guò)熱，建議在45至50度佳，過(guò)熱的水溫會(huì)燙傷皮膚。

　　冬季怎么泡腳

　　沒(méi)到冬天泡腳就成為人們養(yǎng)生方式之一，但是你知道么冬季泡腳不僅僅是清水還要加入些許東西讓養(yǎng)生更到位。那都加些什么東西呢?下面讓我們一起來(lái)看看冬季怎么泡腳吧!

　　1.艾草泡腳

　　溫肺：據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于，故又被稱(chēng)為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性和容易咳白痰的人很有好處。