如今，越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生這個話題，我相信關(guān)于如何養(yǎng)生每個都能說出個一兩條。今天小編和大家聊聊冬季養(yǎng)生的一些小秘訣。希望小編的介紹能給大家?guī)硪恍椭?。下面就讓小編給大家說說吧。

　　秋冬季節(jié)是開始進補身體的時候，以增強身體的抵抗能力。不同的人，體質(zhì)不同，有的人是陽虛型的，有的人則是陰虛型的，而我們稱這些人為“虛人”，一般將“虛人”分為四類，不同類型的體質(zhì)虛弱的人需要進行不同的進補，尤其是冬季。

　　大家不要盲目的進補，以免進步不當，反而讓體質(zhì)變得更虛弱，這就得不償失了。那么，四類“虛人”冬季如何進補呢?下面來看看詳細的進補方案。

　　四類“虛人”冬季如何進補

　　身體虛弱的人，冬季尤其要注意進補，并不是每個人的進補策略都是一樣的，而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人，來進行靈活的調(diào)整。體質(zhì)虛弱的人，一般分為四類。那么，四類“虛人”冬季如何進補呢?下面我們分別對四類“虛人”進行詳細的介紹。

　　1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養(yǎng)陰;或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。

　　2、陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物，這些都是補陽上品，在冬季里可經(jīng)常食用。

　　3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。

　　4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

　　冬季進補時要注意幾點

　　1、服用人參進補時，忌食蘿卜，以免影響人參的進補作用。

　　2、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應暫停服用任何滋補品，待病愈后再進補。

　　3、進補時忌進食過于甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。

　　4、生命在于運動，人們不能光靠滋補品來維持身體的健康，還要參加適當?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動，方能終獲得健康。

　　可見，不同的人需求是不一樣的，因此，四類“虛人”冬季如何進補，還要根據(jù)具體的體質(zhì)來進行進補，當然，如果對自己的體質(zhì)不夠了解，好到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下，在醫(yī)生的指導下，進行適當?shù)倪M補，切不可盲目的大補，以免危害健康。