6、生蘆根粥

　　材料：蘆根30克大米50克

　　做法：蘆根洗凈后，放入煲內(nèi)加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭

　　此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利于清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。

　　醫(yī)生認可的5種口臭療法

　　1.水療法

　　美國洛杉磯牙科專家哈羅德·卡茲博士指出，當細菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和奶制品)蛋白質(zhì)的時候，細菌會釋放硫化物，進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、減壓和抗組胺等藥物會導致口干。服用此類藥物后，更要多喝水。

　　2.蔬菜療法

　　美國紐約美容整形牙醫(yī)格雷格·里圖奇博士表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，對導致口臭的細菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助于清除牙菌斑。

　　3.綠茶療法

　　2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類物質(zhì)可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。

　　4.茶樹油療法

　　英國倫敦藥劑師馬戈·馬羅內(nèi)表示，茶樹油具有抗菌作用?？稍谘浪⑸系螏椎尾铇溆?，刷舌面及牙齦，有助于清除導致口臭的細菌。但是，醫(yī)生表示，孕期好別使用茶樹油。

　　5.無糖口香糖療法

　　美國新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數(shù)量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。

　　結(jié)語：口臭這件事是非常影響你個人魅力的哦，而且在很多方面讓你受阻的，所以我們一定要祛除它。要想徹底祛除，先要知道產(chǎn)生的原因，其次再找一些好的方法，再配合一些具有清新口氣的食物，這樣效果是雙倍好的哦。