現(xiàn)在由于人們的生活水平提高，導致了很多的人在生活習慣以及飲食上面都會有很多的弊端，往往人們會在生活中偷點小懶，想讓自己放松一下，很多人會覺得這是不好的，但是今天三九小編就告訴大家關于我們身邊的一些偷懶也可以養(yǎng)生常識哦。下面我們就一起去看一下我們身邊的一下養(yǎng)生秘笈吧。

　　1.偷點小懶助你長壽

　　天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　2.電子游戲幫你鍛煉

　　誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。研究者認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

　　3.說點粗話緩解疼痛

　　在我們的生活中說粗話是被人所不齒的一個行為習慣，但是卻還是能夠很好的緩解內心的疼痛。根據(jù)心理學家理查德·斯蒂芬博士解釋說，說粗話和腎上腺素的調節(jié)有很大的作用，它能夠加重人的侵略傾向。

　　研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

　　4.合理發(fā)怒有益血壓

　　沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞獕翰坏珪S持正常水平，制造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。

　　心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

　　5.短期壓力增強記憶

　　我們長期的生活在壓力中，像是我們生活中的離婚，就能夠破壞我們的免疫系統(tǒng)，能夠讓人感染疾病，但是經過布法羅大學的研究發(fā)現(xiàn)，在短期的緊迫事件中能夠很好的激發(fā)提升我們大腦的學習的能力以及記憶力。

　　這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

　　6.逃避家務能防過敏

　　有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

　　7.吵鬧音樂激發(fā)腦力