眼睛是可以放假的

　　隨著通信技術(shù)的提高，網(wǎng)上直播體育賽事早已是輕車熟路。奧運(yùn)會(huì)期間，上班族們免不了會(huì)打開網(wǎng)絡(luò)電視，在第一時(shí)間觀看精彩緊張的比賽。

　　然而，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，難免會(huì)讓我們的眼睛疲勞不堪。這里，專家教您如何預(yù)防視疲勞。

　　專家家介紹，緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。

　　短假：用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次。

　　造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適。

　　不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　中長(zhǎng)假：緊張精彩的比賽，往往讓人盯上屏幕就很難轉(zhuǎn)移視線。但專家認(rèn)為，可以通過(guò)一些小辦法強(qiáng)制給眼睛放“中長(zhǎng)假”。

　　比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠(yuǎn)眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時(shí)就要休息5~10分鐘，每2~3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，要休息10~15分鐘。