哺乳期不能吃的東西

　　1、不要多吃涼性水果

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

　　涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　2、乳母不能多喝麥乳精

　　麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

　　3、哺乳期不能吸香煙和煙草

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收，研究顯示尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此、哺乳媽媽好能戒煙并避免吸入二手煙。

　　4、哺乳期不能吃刺激性食物

　　因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康但進食少量調(diào)味品，如胡椒,酸醋等,還是可以的。

　　5、哺乳期不能吃巧克力

　　因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積.可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛,排尿量增加，使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn)，產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。

　　6、哺乳期不能吃腌制的魚、肉一類食物

　　一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時習慣,不要忌食鹽，也不要吃得太咸.乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利,也會使血壓增設。

　　7、哺乳期不要喝茶葉水

　　因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

　　總結：如果還有媽媽的營養(yǎng)跟不上，可以參照上文哺乳期吃什么好的小食譜吃吃看哦，肯定不會讓你失望的，你的營養(yǎng)跟的上了，寶寶才能健康哦。媽媽們別猶豫了、趕緊讓爸爸動手做吧。