隨著人們生活條件越來(lái)越好，人們患不孕不育的情況也越來(lái)越多，不孕不育已經(jīng)是一種很常見(jiàn)的疾病了，雖然現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)很發(fā)達(dá)，但是治療起來(lái)還是有難度的，所以在生活中及時(shí)的預(yù)防這種疾病是很有必要的，下面就由小編詳細(xì)的為大家介紹，女性在生活中怎樣預(yù)防不孕不育最有效。

　　生活中怎么預(yù)防不孕不育

　　1、要避免不良環(huán)境因素

　　對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不孕、育患者應(yīng)盡量避免抽煙飲酒。

　　2、需要雙方全面檢查

　　久婚不育癥雙方做全面檢查后做出判斷病因、病位。例如：排卵障礙、監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育狀態(tài)、未有優(yōu)勢(shì)成熟卵泡、子宮內(nèi)膜異位癥、輸卵管阻塞、抗體陽(yáng)性等等。

　　3、注意自我保護(hù)

　　對(duì)于某些女性來(lái)說(shuō)，由于工作當(dāng)中經(jīng)常接觸放射線、電離輻射或者是某些有毒物質(zhì)等，這時(shí)候尤其需要注意做好預(yù)防措施，重視自我保護(hù)，使不孕的因素降低。

　　4、減少人流手術(shù)

　　女性如果沒(méi)有懷孕的打算的話，那么就要注意做好避孕措施，盡量避免人流手術(shù)，以免由于術(shù)后感染，造成輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊等，導(dǎo)致女性無(wú)法生育。

　　5、保持愉快的心情

　　生兒育女是人生的希望，但有時(shí)如果女性想要生育的心情過(guò)于急切的話，反而不會(huì)懷孕。這是由于心情緊張干擾神經(jīng)內(nèi)分泌功能，影響到卵泡的發(fā)育，從而影響受孕。

　　生活中飲食需要注意什么

　　飲食不規(guī)律

　　一日三餐是我們?nèi)梭w一個(gè)正常的飲食規(guī)律，如果打破這種飲食習(xí)慣的話，身體機(jī)能就會(huì)遭到破壞。沒(méi)有攝取堿性食物進(jìn)行中和最后胃酸就會(huì)傷害胃粘膜。

　　女孩子如果不吃晚餐的話是不能夠減肥的，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓只會(huì)造成人體在下一次進(jìn)餐的時(shí)候吃的更多，反而適得其反。所以飲食有規(guī)律是最好的。

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　很多女孩子都想要保持良好的身材，為了能夠瘦下來(lái)就拒絕一些含有脂肪和蛋白質(zhì)的食物，這是一種很錯(cuò)誤的習(xí)慣。在日常的營(yíng)養(yǎng)攝取中，脂肪和蛋白質(zhì)是我們必須要攝入的，如果拒絕脂肪的話，我們?nèi)粘９ぷ骱蛯W(xué)習(xí)需要消耗的熱量就難以從食物中供給。