2、注意補(bǔ)充維生素a

　　維生素a也稱(chēng)視黃醇，在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素a不足，眼睛就會(huì)對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。維生素a還能促進(jìn)上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化，缺乏了會(huì)出現(xiàn)皮膚變厚、干燥。此外，缺乏維生素a還可能使人體對(duì)傳染病的抵抗力降低，對(duì)于兒童、青少年則可能影響生長(zhǎng)、生殖功能。

　　含有維生素A這種營(yíng)養(yǎng)元素主要是在動(dòng)物中的，比如動(dòng)物的肝臟、魚(yú)子、全奶制品、魚(yú)肝油、全奶及蛋類(lèi)含有的維生素A是比較高的。

　　在植物性蔬菜中雖然不含維生素a，但含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素a，因此被稱(chēng)為維生素a原。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進(jìn)它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收。

　　兒童近視如何配鏡

　　1、孩子配鏡需要散瞳驗(yàn)光

　　孩子看不清黑板，但不一定是真性近視眼，可能是假性近視。給孩子散瞳驗(yàn)光，是判斷真性近視和假性近視的關(guān)鍵。

　　2、鏡片安全重要

　　目前，市場(chǎng)使用的眼鏡片有玻璃片和樹(shù)脂片兩種。玻璃片硬度比較高，耐磨，但容易破裂，價(jià)格較低。樹(shù)脂片具有輕、不易碎、安全性高等特點(diǎn)，但表面易產(chǎn)生劃痕。一般兒童配鏡用樹(shù)脂片比較好。

　　3、鏡架舒適美觀兼顧

　　鏡架有板材架和金屬架等種類(lèi)。板材架較輕，色彩柔和，一般都沒(méi)有鼻托，孩子不會(huì)覺(jué)得壓鼻梁。金屬架便于修理，鼻托可以調(diào)節(jié)鏡片與臉部的距離，但容易變形。給孩子配鏡時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)考慮到孩子愛(ài)美的心理需求。兒童一般選板材架居多。

　　4、眼鏡一定要配準(zhǔn)確

　　眼部檢查、規(guī)范醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、精確磨鏡是驗(yàn)配一副合格眼鏡的基本過(guò)程。但在現(xiàn)實(shí)中常見(jiàn)到眼鏡和處方不一致、散光軸偏差、垂直偏差、瞳孔距離不符等現(xiàn)象，這些都會(huì)影響兒童視力的矯正。