有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

　　可這類女性在選擇飲食時卻沒有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

　　7、缺少運(yùn)動

　　“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。

　　如何暖宮的方法

　　1、多做運(yùn)動

　　“動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動來增加陽氣，多做有氧運(yùn)動尤其重要。通過做運(yùn)動，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。

　　但是，運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　2、按涌泉穴

　　在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　3、少吃涼的

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。

　　生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　4、重保暖

　　如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　結(jié)語：對于女性朋友來說，身體是非常重要的。在日常生活中，子宮對于女性來說，是一個很重要的生理器官。如果你的子宮長期受到宮寒侵襲，那么對于將來的生育都是非常不好的。所以，我們一定要注意，正常的生活習(xí)慣才能保持健康。