生完孩子的女性在飲食上面要特別的注意，因為這些成分都會通過母乳進入寶寶的體內(nèi)，那么產(chǎn)后可以吃什么水果呢?產(chǎn)后有哪些飲食原則呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　產(chǎn)后可以吃什么水果

　　1.蘋果

　　蘋果可以說是很好的水果了，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果里面含有豐富果酸、維生素等，吃蘋果可以讓皮膚變得更加的光滑。

　　蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　2.梨

　　梨是一種寒性的水哦過，含有的水分很多，適量的吃一點可以清肺化痰，是很好的，對于產(chǎn)后出現(xiàn)的風(fēng)熱感冒等情況有一定的緩解作用。

　　3.橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。

　　橘皮則含較多的檸檬酸。泡水飲用可順氣開胃及消腫止癢，并能推進嬰兒對鈣的吸收，防止小孩佝僂病的發(fā)作，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強藥物治療的效果。

　　4.山楂

　　山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。

　　還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

　　5.香蕉

　　香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。

　　產(chǎn)后有哪些飲食原則

　　1.清淡少油，保證熱量

　　月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。