早餐

　　必須在上午九點之前吃完。

　　一：可食食品(下面三種食品可以混吃)

　　1、蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。

　　2、豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。

　　3、面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開水沖泡。

　　二：禁食食品

　　煎炸蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。

　　中餐

　　一、可食食品

　　1、肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。

　　2、海鮮類：魚、蝦、海鮮。

　　3、蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

　　二：禁食食品

　　1、肉類：狗肉、羊肉。

　　2、蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。

　　3、主食類：米飯、包子、面條、饅頭。

　　晚餐

　　一、晚餐必須在傍晚七點前吃完。

　　二、也可以根據(jù)自己的時間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。

　　結(jié)語：愛美女生都想自己有姣好的身材，減肥的時候千萬不可取捷徑，不要相信廣告里那些虛假宣傳，畢竟減肥不是一朝一夕能完成的，中醫(yī)拔罐的方法是安全的，所以大家不妨試試哦。