拔罐瘦身的飲食禁忌
早餐
白水煮蛋(鵪鶉蛋)，無糖豆?jié){、無糖脫脂奶。數(shù)量不限。(不可吃油煎雞蛋，荷包蛋不可喝湯，不可加糖。)
中餐
1、肉類：不可吃羊肉、狗肉、豬肉、皮、內(nèi)臟，好吃牛肉、不帶皮雞肉。
2、海鮮類：不建議吃，魚只可以吃淡水魚。
3、蔬菜：除含淀粉類高的(土豆、蓮菜等)都可以吃，好無油拌菜。
4、豆制品：都可以吃，不能吃油炸的豆制品。
5、菌類：都可以吃。好無油或少油。
6、水果：低糖水果為主，少吃或不吃。
晚餐
蔬菜低糖水果為主。(睡前三小時(shí)絕不可吃東西，19點(diǎn)后不要喝水)。
三餐都必須是單一食品，不可兩種或兩種以上食品混吃。
有氧健身操
有氧健身操每次鍛煉時(shí)間要保持在12分鐘以上，12分鐘內(nèi)全身的肌肉都在做運(yùn)動(dòng)。一度風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的鄭多燕的減肥健身操可以供MM們作參考，鄭多燕減肥操有4個(gè)部分，4個(gè)部分分別針對(duì)腿、手臂、腰腹和塑形來設(shè)計(jì)的。
MM們?cè)诩揖涂梢赃厡W(xué)變練，在拔火罐的基礎(chǔ)上再實(shí)行針對(duì)性減肥訓(xùn)練，讓MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐減肥期間養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，保持苗條拒絕反彈！
