拔罐瘦身的飲食禁忌

　　早餐

　　白水煮蛋(鵪鶉蛋)，無(wú)糖豆?jié){、無(wú)糖脫脂奶。數(shù)量不限。(不可吃油煎雞蛋，荷包蛋不可喝湯，不可加糖。)

　　中餐

　　1、肉類(lèi)：不可吃羊肉、狗肉、豬肉、皮、內(nèi)臟，好吃牛肉、不帶皮雞肉。

　　2、海鮮類(lèi)：不建議吃，魚(yú)只可以吃淡水魚(yú)。

　　3、蔬菜：除含淀粉類(lèi)高的(土豆、蓮菜等)都可以吃，好無(wú)油拌菜。

　　4、豆制品：都可以吃，不能吃油炸的豆制品。

　　5、菌類(lèi)：都可以吃。好無(wú)油或少油。

　　6、水果：低糖水果為主，少吃或不吃。

　　晚餐

　　蔬菜低糖水果為主。(睡前三小時(shí)絕不可吃東西，19點(diǎn)后不要喝水)。

　　三餐都必須是單一食品，不可兩種或兩種以上食品混吃。

　　有氧健身操

　　有氧健身操每次鍛煉時(shí)間要保持在12分鐘以上，12分鐘內(nèi)全身的肌肉都在做運(yùn)動(dòng)。一度風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的鄭多燕的減肥健身操可以供MM們作參考，鄭多燕減肥操有4個(gè)部分，4個(gè)部分分別針對(duì)腿、手臂、腰腹和塑形來(lái)設(shè)計(jì)的。

　　MM們?cè)诩揖涂梢赃厡W(xué)變練，在拔火罐的基礎(chǔ)上再實(shí)行針對(duì)性減肥訓(xùn)練，讓MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐減肥期間養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，保持苗條拒絕反彈！