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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
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肚子如何瘦？
瘦肚子，只通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉是不行的，必須結(jié)合飲食控制。如果想瘦肚子，首先推薦抗阻訓(xùn)練，主要是在健身房鍛煉，包括器械練習(xí)，啞鈴，仰臥起坐等等。另外，柔韌性運(yùn)動(dòng)也比較不錯(cuò)，包括太極，五禽戲等等。運(yùn)動(dòng)鍛煉需要循序漸進(jìn)，量力而行，首先必須保證安全，不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后需要做熱身運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)。同時(shí)限制每天進(jìn)食的總熱量。
2025-03-29 14:44:30 -
男人瘦肚子的最快方法？
男士想要瘦肚子最快方法的方法，便是去醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，手術(shù)可能會(huì)有不良反應(yīng)出現(xiàn)。因此可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和增加運(yùn)動(dòng)量的方式，幫助機(jī)體瘦肚子。每天應(yīng)該進(jìn)行至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的消耗。
2025-03-29 14:44:30 -
怎樣瘦小腿小竅門最快？
無(wú)論瘦哪里都離不開合理的運(yùn)動(dòng)，瘦小腿也是一樣的，都要先燃脂再塑性，首先可以通過(guò)爬樓梯，跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全身燃脂，再對(duì)小腿進(jìn)行拉伸，運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)平躺仰臥，雙腳交替在空中蹬踢似騎自行車一般，堅(jiān)持20組，每天兩組，堅(jiān)持一定會(huì)有效果，還可以進(jìn)行深蹲彈跳運(yùn)動(dòng)，充分運(yùn)動(dòng)小腿肌肉，每天堅(jiān)持20個(gè)，任何運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持才有效果。
2025-03-29 14:44:29 -
跑步減肥腿會(huì)變粗嗎？
跑步減肥也是常用的一種減肥方式，每天堅(jiān)持三十分鐘左右，正確跑步不會(huì)讓減肥者的腿變粗。減肥者想要減肥，最好選擇慢跑，并且在跑步前需要提前熱身，做半個(gè)小時(shí)以上的拉伸運(yùn)動(dòng)。
2025-03-29 14:44:20 -
做深蹲可以瘦大腿嗎？
運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，做深蹲有減掉腿部脂肪的效果，但是一般要堅(jiān)持30分以上才能達(dá)到效果的。要是想減掉大腿脂肪，平時(shí)就要少做多站，平時(shí)可以通過(guò)多爬樓梯、慢跑、做瘦腿操等運(yùn)動(dòng)方式減掉腿部的脂肪。
2025-03-29 14:44:20
