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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：老年性癡呆、包括認(rèn)知記憶障礙、腦血管病的基礎(chǔ)與臨床研究。
向 Ta 提問
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經(jīng)常失眠是怎么回事
通常而言，經(jīng)常失眠的成因包括生活習(xí)慣不良、抑郁癥等，可通過調(diào)整生活方式、使用藥物等途徑來醫(yī)治。此外，經(jīng)常失眠還可能有其他因素，建議前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行后續(xù)處理。 一、生活習(xí)慣不良： 1.在日常生活中，若患者長期存在飲酒、喝咖啡等不良習(xí)慣，由于酒中所含酒精以及咖啡中所含咖啡因?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)有一定刺激作用，會使神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致患者經(jīng)常失眠。 2.改善建議：平時應(yīng)避免飲酒、吸煙等不良習(xí)慣，盡量減少咖啡等飲品的飲用。同時要積極參加體育鍛煉，提升自身免疫力，以改善失眠狀況。 二、抑郁癥： 1.抑郁癥可能由遺傳因素、精神受到刺激等原因引發(fā)，其臨床表現(xiàn)有睡眠障礙、思維障礙等，所以會出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象。 2.治療建議：患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丙米嗪、氯米帕明等藥物進(jìn)行治療。 總之，經(jīng)常失眠的原因多樣，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性的處理和治療，以改善睡眠質(zhì)量。
2025-05-28 11:48:56 -
睡覺時突然抖動是什么原因
睡覺時突然抖動可能是臨睡肌抽躍癥、周期性肢體運(yùn)動障礙或其他原因引起。若抖動頻繁或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因。同時，保持良好睡眠習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)等，有助于減少抖動發(fā)生。 1.臨睡肌抽躍癥 這是一種無意識的肌肉抽搐，是正常的生理現(xiàn)象，可能與精神壓力大、過度勞累、缺鈣等有關(guān)。通常這種抖動是一過性的，不會影響健康。 2.周期性肢體運(yùn)動障礙 這是一種在睡眠中出現(xiàn)的周期性、重復(fù)性的肢體運(yùn)動，可能與神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等有關(guān)。這種抖動可能會影響睡眠質(zhì)量，需要及時就醫(yī)。 3.其他原因 腦部病變、電解質(zhì)紊亂、藥物副作用等也可能導(dǎo)致睡覺時突然抖動。 如果抖動頻繁或伴有其他癥狀，如頭痛、頭暈、呼吸困難等，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因。同時，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免過度勞累、壓力過大，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)等，也有助于減少睡覺時突然抖動的發(fā)生。
2025-05-28 11:46:22 -
十一點睡不著算熬夜嗎
十一點以后入睡算熬夜，可能會導(dǎo)致睡眠時間不足，影響身體正常代謝和修復(fù)，增加患病風(fēng)險，還可能影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，兒童和青少年熬夜危害更大。為保持身體健康，建議盡量十點前入睡，熬夜后應(yīng)補(bǔ)覺。 十一點睡不著算熬夜。熬夜一般是指人體的正常生物鐘被打亂，導(dǎo)致在應(yīng)該休息的時間沒有休息，從而影響身體健康。對于大多數(shù)成年人來說，每天需要7-9小時的睡眠時間，如果經(jīng)常在十一點以后才入睡，就會導(dǎo)致睡眠時間不足，影響身體的正常代謝和修復(fù)，增加患病的風(fēng)險。 此外，十一點以后入睡還可能會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等問題。對于兒童和青少年來說，熬夜的危害更大，可能會影響身體和智力的發(fā)育。 因此，為了保持身體健康和良好的生活習(xí)慣，建議盡量在十點之前入睡，保證每天有足夠的睡眠時間。如果因為工作或其他原因需要熬夜，也應(yīng)該盡量在熬夜后補(bǔ)覺，以減輕熬夜對身體的影響。
2025-05-28 11:45:02 -
白天喝了咖啡晚上睡不著怎么辦
中午喝了咖啡晚上睡不著是正?，F(xiàn)象。 這主要是因為咖啡因的緣故，其代謝相對較慢，導(dǎo)致體內(nèi)仍有咖啡因殘留從而影響晚上睡眠?？Х纫蚓哂信d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，人喝完咖啡后往往會感覺精神飽滿、充滿力量，此時患者容易出現(xiàn)精神興奮、亢進(jìn)的狀態(tài)，進(jìn)而可能難以入睡。 對于這種情況，可以采取以下一些措施： 一、可以適量飲用牛奶，多喝水以加速咖啡的代謝； 二、可以進(jìn)行散步、泡熱水澡； 三、可以做按摩，也可以打太極、練瑜伽等較為松弛的運(yùn)動。 如果患者上床20至30分鐘后仍不能入睡，建議患者一定要起床到其他房間去看書、寫字或者做家務(wù)等，以轉(zhuǎn)移注意力，直到有睡意后再上床睡覺。同時建議患者在夜間盡量不要喝咖啡、喝濃茶、喝酒，以免引發(fā)失眠。 如果患者癥狀嚴(yán)重或者出現(xiàn)身體上的一些不適，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。 總之，要了解喝咖啡可能導(dǎo)致晚上睡不著這一情況，并知曉應(yīng)對方法，若有嚴(yán)重不適需及時就醫(yī)。
2025-05-28 11:41:31 -
該如何判斷自己是否失眠呢
如果你出現(xiàn)入睡時間超過30分鐘、夜間覺醒次數(shù)≥2次或凌晨早醒、總睡眠時間經(jīng)常＜6.5小時等癥狀，每周至少3次并持續(xù)1個月及以上，可能已經(jīng)患有失眠。但這些方法不能完全替代醫(yī)生的診斷，如有疑慮應(yīng)及時咨詢。 如果你在以下情況中出現(xiàn)了每周至少3次并持續(xù)1個月及以上的癥狀，那么你可能已經(jīng)患有失眠： 1.入睡時間超過30分鐘； 2.夜間覺醒次數(shù)≥2次或凌晨早醒； 3.總睡眠時間經(jīng)常＜6.5小時； 4.在睡眠中出現(xiàn)多夢、噩夢、呼吸不暢、行為異常等現(xiàn)象，且在醒后不能清晰回憶； 5.白天感到困倦、頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等； 6.因睡眠問題出現(xiàn)過情緒問題，如緊張、焦慮、抑郁等。 以上是判斷自己是否失眠的一些常見方法，但需要注意的是，這些方法并不能完全替代專業(yè)醫(yī)生的診斷。如果你對自己的睡眠情況存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以便獲得更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。
2025-05-28 11:37:32
