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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：老年性癡呆、包括認(rèn)知記憶障礙、腦血管病的基礎(chǔ)與臨床研究。
向 Ta 提問
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連續(xù)失眠怎么回事
連續(xù)失眠的原因主要有生理性原因和病理性原因，患者需依據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)治療。 一、生理性原因 1.壓力與精神緊張：因?qū)W業(yè)、工作、生活等方面帶來較大壓力，長期處于精神緊張狀態(tài)，易引發(fā)連續(xù)失眠。對此，建議及時調(diào)整自身心態(tài)，多參與戶外活動，增加與人交流，從而緩解失眠癥狀。 2.環(huán)境變化：近期更換生活環(huán)境，或居住環(huán)境周邊出現(xiàn)改變，機體尚未適應(yīng)，也會導(dǎo)致連續(xù)失眠?；颊呖陕m應(yīng)環(huán)境，睡前適量飲用熱牛奶或用熱水泡腳等，促進(jìn)血液循環(huán)，以改善失眠狀況。 二、病理性原因 1.癲癇：癲癇患者的睡眠質(zhì)量和睡眠結(jié)構(gòu)易受癲癇發(fā)作異常放電影響，致使夜間失眠、疲乏無力、認(rèn)知功能異常，同時睡眠結(jié)構(gòu)改變也會影響癲癇發(fā)作頻率，形成惡性循環(huán)?；颊呖勺襻t(yī)囑使用奧卡西平進(jìn)行治療，其能直接作用于神經(jīng)元，降低神經(jīng)元放電的強度和頻率，以達(dá)到控制癲癇發(fā)作的目的。 2.甲亢：甲亢會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，進(jìn)而導(dǎo)致失眠發(fā)生?；颊呖勺襻t(yī)囑服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物進(jìn)行治療，或選擇碘-131治療。 總之，了解連續(xù)失眠的原因并采取針對性措施，有助于改善失眠狀況，恢復(fù)良好睡眠。
2025-08-21 11:07:33 -
失眠怎么辦是什么原因引起的
失眠的原因包括生活工作壓力大、情志失調(diào)、顱內(nèi)病變等，調(diào)理方法有一般治療、心理治療、藥物治療，還提到其他可能因素，持續(xù)不緩解要及時就醫(yī)。 一、生活工作壓力大導(dǎo)致失眠 如果在生活和工作中面臨較大精神壓力，且未能正確釋放，就可能引起失眠。對此，建議盡快調(diào)整生活工作狀態(tài)，保證充足休息?？蛇m當(dāng)采用聽音樂、看電影等方式來緩解壓力，放松身心，從而改善睡眠狀況。 二、情志失調(diào)引發(fā)失眠 當(dāng)出現(xiàn)情志失調(diào)，長時間處于焦慮、煩躁情緒中時，可能會導(dǎo)致睡眠不佳甚至失眠。這時應(yīng)及時前往醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以改善情志失調(diào)癥狀。日常生活中也可通過飲食調(diào)理，比如攝入小米、核桃等食物，能在一定程度上提升睡眠質(zhì)量。 三、顱內(nèi)病變造成失眠 若患者顱內(nèi)存在病變，擠壓到大腦部分神經(jīng)，也會致使失眠。這種情況下，患者需要及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，并根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性治療。 除了上述常見原因外，還有可能是其他因素如心血管疾病等引起失眠。如果患者的相關(guān)癥狀持續(xù)不緩解，務(wù)必及時就醫(yī)。 了解失眠的多種原因及相應(yīng)調(diào)理方法，當(dāng)失眠癥狀持續(xù)不改善時應(yīng)盡快尋求專業(yè)幫助。
2025-08-21 11:06:04 -
失眠的影響
失眠會給身體健康、心理健康和生活質(zhì)量等帶來諸多不利影響。 一、身體健康方面： 1.失眠容易引發(fā)身體機能減退，使人出現(xiàn)疲勞感、頭痛、胃口不佳、消化不良以及心跳過速等各種身體不適狀況。 2.甚至可能削弱免疫系統(tǒng)的功能，進(jìn)而提升患病的風(fēng)險。 3.長期的失眠還有可能促使肥胖、糖尿病、心臟病等疾病的產(chǎn)生。 二、心理健康方面： 1.失眠會對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生干擾，導(dǎo)致焦慮、抑郁、容易發(fā)怒以及情緒波動較大等情況。 2.長期失眠還可能致使認(rèn)知能力降低，表現(xiàn)為注意力難以集中、記憶力下降等，從而對學(xué)習(xí)和工作能力造成影響，甚至對日常生活和社交也產(chǎn)生不利作用。 三、生活質(zhì)量方面： 1.失眠會損耗人的精力，使人感覺極度疲倦、工作效率降低、難以集中精力，對日常社交活動也失去興趣等。 2.這些不良影響會進(jìn)一步對人的社交關(guān)系和日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響，降低患者的生活質(zhì)量。 此外，失眠還可能在發(fā)育等方面造成影響。如果患者出現(xiàn)失眠狀況，建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行就診治療。 總之，失眠的危害不可小覷，對多個方面均可能產(chǎn)生不良后果，應(yīng)及時就醫(yī)處理。
2025-08-21 11:05:26 -
我最近總是失眠要咋辦額
最近老是失眠可能是睡眠障礙所致，其原因多種多樣，治療方法通常包括調(diào)整生活習(xí)慣、運動以及藥物等。具體如下： 一、調(diào)整生活習(xí)慣： 1.養(yǎng)成良好作息時間，讓生物鐘規(guī)律化。每天盡量在固定的時間上床睡覺和起床，有助于身體適應(yīng)睡眠-覺醒的節(jié)奏。 2.日常注意放松身心，避免因壓力、焦慮等情緒因素導(dǎo)致睡眠障礙?？赏ㄟ^冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方式來緩解緊張情緒。 3.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，避免晚餐過飽或過饑，減少刺激性食物和飲料的攝入，如咖啡、濃茶、巧克力等。 二、運動： 適當(dāng)運動的確可以改善失眠狀況，但睡前不宜運動。白天進(jìn)行適度運動，能使身體在晚上產(chǎn)生疲勞感，從而更有利于加深睡眠。不過要注意避免劇烈運動，以免身體過度興奮而影響睡眠。 三、藥物： 如果失眠癥狀明顯，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相關(guān)藥物進(jìn)行治療，比如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等。 總之，當(dāng)出現(xiàn)最近老是失眠的情況時，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法進(jìn)行治療，以改善睡眠質(zhì)量。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，這對于緩解失眠也非常重要。
2025-08-21 11:04:50 -
中老年人失眠吃什么好呢
中老年人失眠在飲食方面可選擇具有安神作用的食物，如睡前喝牛奶，平時吃紅棗、桑葚、蓮子、龍眼、銀耳等，還可食用酸棗仁、茯苓等，這些對改善睡眠可能有幫助。若失眠嚴(yán)重則需服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥可緩解失眠，入睡困難為主可選擇新型非苯二氮卓類藥物，效果較好。同時要注意心理因素調(diào)整及適當(dāng)體育運動。 一、飲食建議： 1.牛奶：睡前喝牛奶有助于睡眠。 2.紅棗：有一定的安神作用。 3.桑葚：對睡眠可能有改善效果。 4.蓮子：可起到養(yǎng)心安神之效。 5.龍眼：有一定的助眠功效。 6.銀耳：是不錯的選擇。 7.酸棗仁：能改善失眠狀況。 8.茯苓：對于改善失眠有一定效果。 二、藥物治療： 1.苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥：對失眠有緩解作用。 2.新型非苯二氮卓類藥物：針對入睡困難效果不錯。 三、其他方面： 1.心理因素調(diào)整：保持良好心態(tài)。 2.體育運動：適當(dāng)進(jìn)行有益身心。 總之，中老年人出現(xiàn)失眠可從飲食、藥物及其他方面著手改善，根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法來緩解失眠癥狀，以提升睡眠質(zhì)量。
2025-08-21 11:04:07
