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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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經(jīng)期怎么減肥最快最有效？
女性在月經(jīng)期間機(jī)體免疫力低下，一般不建議在經(jīng)期減肥。經(jīng)期減肥很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體變得更為虛弱。建議想減肥的女性在月經(jīng)期間做溫和的伸展動(dòng)作。
2025-03-29 13:04:17 -
喝水可以減肥嗎？
喝水可以輔助減肥，但患者需掌握喝水的時(shí)間和飲水量。一般建議早晨、飯前、下午喝一杯250ml的涼白開，注意要小口喝，這樣可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速代謝。想減肥的患者還需控制飲食。
2025-03-29 13:04:17 -
減肥可以吃牛排么？
減肥的人可以適量吃些牛排，但不能過多食用。每100克牛排含有熱量為107大卡，相較于其他肉類熱量比較低，但過多食用也會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議患者定制合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，控制飲食。
2025-03-29 13:04:17 -
早上跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
早上跑步的最佳時(shí)間是在六點(diǎn)鐘左右，這時(shí)間段空氣會(huì)比較新鮮，此時(shí)也不會(huì)有強(qiáng)光刺激皮膚，建議運(yùn)動(dòng)前可喝點(diǎn)水，做好保護(hù)措施，避免損傷到關(guān)節(jié)和骨骼，然后根據(jù)自己的自身情況，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
2025-03-29 13:00:18 -
女人缺維生素c的癥狀是什么？
女性缺乏維生素c會(huì)有出血、貧血等癥狀。維生素c是人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其具有抗氧化作用，還可與膠原物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，缺乏維生素c會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、瘀點(diǎn)瘀斑等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
2025-03-29 13:00:10
