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擅長(zhǎng)：兒童營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營(yíng)養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問(wèn)
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優(yōu)質(zhì)碳水食物是什么
優(yōu)質(zhì)碳水食物有玉米、紅薯、燕麥等。 1、玉米 優(yōu)質(zhì)碳水食物是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的碳水，在人體內(nèi)消化速度較緩，并不會(huì)導(dǎo)致血糖突然驟升。玉米就是一種較好的優(yōu)質(zhì)碳水，其含有豐富的膳食纖維，日常生活中食用能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用。 2、紅薯 紅薯中的纖維素成分能夠減少腸道吸收過(guò)多的脂肪成分，還可以促進(jìn)人體脂質(zhì)代謝，有利于保護(hù)血管壁彈性。 3、燕麥 燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)其升糖指數(shù)并不高，食用后并不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，產(chǎn)生胰島素抵抗。
2025-04-01 14:46:30 -
富含膳食纖維食物是什么
含有豐富的膳食纖維的食物有谷物、水果、蔬菜等。 1、谷物 比如玉米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等，其中含有豐富的膳食纖維，并含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。 2、水果 比如香蕉、石榴、蘋果、火龍果、菠蘿、橙子、獼猴桃等，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到防治便秘的作用。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些水果，還可為人體補(bǔ)充維生素。 3、蔬菜 比如黃瓜、絲瓜、西葫蘆、南瓜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜等，適量食用有利于身體健康。
2025-04-01 14:46:30 -
中老年人有哪些食物不適合多吃
豬肝、咸魚(yú)、油條等食物中老年人不適合多吃，具體分析如下： 1、豬肝 由于豬肝含有大量的膽固醇，若中老年人大量進(jìn)食，會(huì)影響體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，引起尿酸水平升高，增加患有痛風(fēng)的幾率，所以不適合多吃。 2、咸魚(yú) 由于咸魚(yú)中含有較多的亞硝酸鹽，若中老年人過(guò)量進(jìn)食，可在胃部轉(zhuǎn)化為亞硝胺，而此物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)，會(huì)增加患有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以不適合多吃。 3、油條 由于油條屬于高脂食物，若中老年人大量進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，誘發(fā)肥胖，從而不適合多吃。
2025-04-01 14:46:30 -
哪三種人不適合吃蘆薈
不存在三種人不適合吃蘆薈的說(shuō)法，暫時(shí)沒(méi)有相關(guān)研究明確哪三種人不能吃蘆薈。建議對(duì)蘆薈過(guò)敏的人不要吃，并且體質(zhì)虛弱者、腹瀉患者應(yīng)該避免大量食用。 1、對(duì)蘆薈過(guò)敏的人 如果對(duì)蘆薈過(guò)敏應(yīng)該盡量避免吃蘆薈，否則會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅腫、刺癢等不適感。 2、體質(zhì)虛弱者 如果體質(zhì)虛弱應(yīng)該避免大量吃蘆薈，因?yàn)樘J薈中的多種物質(zhì)不易消化與吸收，避免誘發(fā)胃腸道疾病。 3、腹瀉患者 中醫(yī)認(rèn)為蘆薈性寒，存在腹瀉的患者應(yīng)避免多吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉加重。
2025-04-01 14:46:29 -
哪四種人不適合吃西梅
臨床上并不存在四種人不適合吃西梅這一說(shuō)法，但是不建議腹瀉人群、糖尿病人群、高鉀血癥人群等食西梅。 1、腹瀉人群 西梅中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹瀉人群食用后可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。 2、糖尿病人群 西梅含糖量較高，糖尿病人群食用后會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血糖數(shù)值波動(dòng)過(guò)大，不利于病情的穩(wěn)定。 3、高鉀血癥人群 西梅中鉀元素含量豐富，每100g西梅中含鉀量超過(guò)250mg，所以本身患有高鉀血癥人群食用后西梅后，可能會(huì)影響人體內(nèi)血鉀水平。
2025-04-01 14:46:29
