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擅長：兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導，母乳喂養(yǎng)指導，兒童單純性肥胖醫(yī)學管理，早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
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酷愛吃糖是什么原因了
愛吃糖可能是由遺傳、心理、環(huán)境、生理和缺乏運動等多種因素導致的，過量攝入糖會對健康造成負面影響，建議適量攝入糖，并選擇天然、低糖或無糖的食物和飲料。 愛吃糖可能是由以下原因?qū)е碌模?1.遺傳因素：部分人可能存在特定的基因，使他們對糖的味道更加敏感，從而更容易喜歡吃糖。 2.心理因素：糖分可以刺激大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)可以帶來愉悅感和滿足感，從而讓人喜歡吃糖。 3.環(huán)境因素：現(xiàn)代社會中，糖被廣泛應用于各種加工食品和飲料中，人們更容易接觸到高糖食物，從而增加了吃糖的機會。 4.生理因素：兒童和青少年的生長發(fā)育需要能量，而糖是一種快速提供能量的食物，因此他們可能更容易喜歡吃糖。 5.缺乏運動：運動量不足可能導致身體對糖分的需求增加，從而讓人更愛吃糖。 需要注意的是，過量攝入糖可能會對健康造成負面影響，如導致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。因此，建議適量攝入糖，并選擇天然的、低糖或無糖的食物和飲料。對于兒童和青少年，家長應該控制他們的糖分攝入量，鼓勵他們多吃水果、蔬菜等健康食品。如果您有特殊的健康需求或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
2025-08-26 15:09:45 -
人體每天消耗多少熱量
一個成年人每天大約需要消耗1500-2000卡路里的熱量，這一數(shù)值會受到個體差異、身體活動水平、環(huán)境溫度、飲食習慣等因素的影響。 一般情況下，一個成年人每天大約需要消耗1500-2000卡路里的熱量。 這個數(shù)值會受到多種因素的影響，包括但不限于以下幾點： 個體差異：每個人的基礎代謝率不同，這主要取決于身高、體重、年齡、性別、身體組成等因素。 身體活動水平：從事的體力活動量越大，消耗的熱量也就越多。 環(huán)境溫度：在炎熱或寒冷的環(huán)境中，身體需要消耗更多的能量來維持體溫。 飲食習慣：食物的種類和攝入量也會對熱量消耗產(chǎn)生影響。 為了維持健康的體重，我們可以通過合理的飲食和適度的運動來控制熱量攝入和消耗。如果有特殊的健康需求或減肥目標，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以獲得更個性化的建議。 此外，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人或患有某些疾病的人，他們的熱量需求可能會有所不同。在這些情況下，更需要根據(jù)個體情況進行評估和調(diào)整。 總之，了解自己的熱量需求對于保持健康和實現(xiàn)個人目標非常重要。通過合理的飲食和運動管理，可以幫助我們達到理想的體重和健康狀態(tài)。
2025-08-26 15:09:19 -
絲瓜不能和什么一起吃
絲瓜不宜與寒涼食物同食會過度加重體內(nèi)寒氣致脾胃虛寒者腸胃不適，不宜與動物肝臟同食因肝臟離子會氧化分解絲瓜維生素C降低其營養(yǎng)價值，不宜與白蘿卜同食可能影響有甲狀腺疾病風險人群的甲狀腺正常生理功能。 一、絲瓜不宜與寒涼食物同食 絲瓜本身性涼，若與西瓜、苦瓜等寒涼食物一同食用，可能會過度加重體內(nèi)寒氣。對于脾胃虛寒者而言，這種搭配易引發(fā)腸胃不適，如腹痛、腹瀉等癥狀。例如，中醫(yī)理論雖非直接循證醫(yī)學，但從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，脾胃功能較弱者過多攝入寒涼性食物組合，會干擾胃腸正常消化吸收功能，影響身體健康。 二、絲瓜不宜與動物肝臟同食 絲瓜中富含維生素C，而動物肝臟含有銅、鐵等離子，這些離子會氧化分解絲瓜中的維生素C，從而降低絲瓜原本的營養(yǎng)價值。從營養(yǎng)吸收角度分析，這種搭配不利于人體對絲瓜中有效營養(yǎng)成分的攝取，長期如此可能影響機體對相關營養(yǎng)素的利用。 三、絲瓜不宜與白蘿卜同食 絲瓜與白蘿卜一起食用可能對甲狀腺功能產(chǎn)生影響。對于本身存在甲狀腺疾病風險的人群，如甲狀腺功能異常者，這種食物搭配可能會進一步干擾甲狀腺的正常生理功能，需特別留意飲食搭配以避免潛在健康風險。
2025-08-26 15:09:03 -
糖精會致癌嗎，有什么危害
世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)曾將糖精列為2B類致癌物質(zhì)后重新評估認為其對人體致癌證據(jù)不足，糖精有代謝影響長期過量攝入可干擾新陳代謝，應避免兒童過量接觸含過量糖精的食品，有基礎代謝疾病人群攝入需謹慎，孕婦要控制糖精攝入量。 一、國際癌癥研究機構(gòu)對糖精的評估世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)曾將糖精列為2B類致癌物質(zhì)，即可能對人類有致癌性，但后續(xù)重新評估調(diào)整，目前認為其對人體致癌的證據(jù)不足。二、糖精的潛在危害1.代謝影響糖精在人體內(nèi)的代謝過程可能會對機體的新陳代謝產(chǎn)生一定干擾，長期過量攝入可能影響機體正常的能量代謝等生理過程。2.對特定人群的影響-兒童：低齡兒童的身體代謝機能尚未完全發(fā)育成熟，過量攝入糖精可能對其尚未完善的代謝系統(tǒng)造成額外負擔，應避免兒童過量接觸含過量糖精的食品等。-有基礎代謝疾病人群：對于本身存在代謝性疾病如糖尿病等的人群，糖精的攝入需要謹慎，因為其代謝過程可能與這些疾病的病理生理過程相互作用，影響疾病的控制。-孕婦：孕婦的身體處于特殊的生理狀態(tài)，過量攝入糖精可能通過胎盤等途徑影響胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦應注意控制糖精的攝入量。
2025-08-26 15:08:09 -
口香糖吃多了對人體有害嗎
口香糖吃多了對人體有害，可能會影響消化、導致肥胖、損害牙齒、引起過敏，還可能影響其他系統(tǒng)健康，建議適量食用，每天最好不超過3塊，并注意選擇和食用方法。 1.影響消化：口香糖的主要成分是膠基，膠基的質(zhì)地非常堅韌，難以被人體消化。如果吃太多口香糖，可能會導致消化不良、腹痛、腹脹等問題。 2.導致肥胖：口香糖中通常含有大量的糖分和添加劑，這些成分會增加人體的熱量攝入。如果長期大量食用口香糖，可能會導致體重增加，增加肥胖、糖尿病等疾病的風險。 3.損害牙齒：口香糖中含有大量的糖分，這些糖分容易滋生細菌，導致口腔中的細菌數(shù)量增加，從而引發(fā)齲齒、牙齦炎等口腔問題。 4.引起過敏：有些人可能對口香糖中的某些成分過敏，食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過敏癥狀。 5.其他危害：長期大量食用口香糖還可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等的健康。 因此，建議適量食用口香糖，每天最好不要超過3塊。同時，要注意選擇質(zhì)量可靠、成分安全的口香糖，并在食用后及時漱口，保持口腔清潔。對于兒童、老人、孕婦等特殊人群，更應該控制口香糖的攝入量，以免對健康造成不利影響。
2025-08-26 15:07:43
