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擅長(zhǎng)：兒童營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營(yíng)養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問(wèn)
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低脂的食物是什么
低脂的食物包括肉類(lèi)、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。 1、肉類(lèi) 比如牛肉、羊肉、雞肉等。 2、海產(chǎn)品 比如鯉魚(yú)、螃蟹、生蠔、鱘魚(yú)、比目魚(yú)等。 3、蔬菜 比如蘆筍、豌豆、菠菜、南瓜、卷心菜、花椰菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、鮮扁豆、萵苣、芹菜、西蘭花、雞毛菜、空心菜等。 3、水果 比如蘋(píng)果、西瓜、雪梨、香蕉、火龍果、獼猴桃、圣女果、蓮霧、橘子等。 低脂的食物適合高血壓、高血脂、胰腺功能不全等患者食用，如果患有消化道疾病，出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象或者有減肥的需求，也可以采取低脂飲食。
2025-04-01 14:46:26 -
含益生菌的食物是什么
含有益生菌的食物包括發(fā)酵豆制品、發(fā)酵蔬菜、發(fā)酵奶制品等。 1、發(fā)酵豆制品 比如豆?jié){、豆腐乳、豆豉等，在制作過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸菌，適當(dāng)進(jìn)食有利于維護(hù)腸道健康。 2、發(fā)酵蔬菜 比如泡菜、酸菜等，這類(lèi)食物在發(fā)酵過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌。 3、發(fā)酵奶制品 比如酸奶、酸奶酪等，這類(lèi)食物是通過(guò)牛奶發(fā)酵而成的，也會(huì)產(chǎn)生益生菌。 食物補(bǔ)充益生菌的效果一般，如果出現(xiàn)腸道菌群嚴(yán)重失調(diào)的現(xiàn)象，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)補(bǔ)充腸道益生菌，比如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片、乳酸菌素片等。
2025-04-01 14:46:26 -
抗癌食物是什么
臨床上并沒(méi)有數(shù)據(jù)表明哪種食物具有抗癌功效，但是食用部分食物能幫助調(diào)節(jié)免疫，有利于降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，比如蘆筍、獼猴桃、番茄等。 1、蘆筍 蘆筍中含有豐富的B族維生素、維生素A、葉酸以及硒、鋅等微量元素，特別是硒元素含量較高，而硒元素具有較強(qiáng)的抗氧化作用，還可以清除細(xì)胞內(nèi)自由基，有利于降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。 2、獼猴桃 獼猴桃是維生素C含量非常高的一種水果，而維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣也是較好的抗氧化劑，可有效抑制人體內(nèi)的硝化反應(yīng)，從而幫助降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。 3、番茄 番茄中含有大量的黃酮類(lèi)物質(zhì)以及番茄紅素，抗氧化功效非常好，不僅可以清除自由基，還可以清理血管內(nèi)代謝廢物，降低患癌癥的幾率。
2025-04-01 14:46:26 -
堿性食物是什么
堿性食物主要包括蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、谷物類(lèi)等。 1、蔬菜類(lèi) 大多數(shù)蔬菜都是堿性食物，常見(jiàn)的蔬菜有花椰菜、洋蔥、番茄、菠菜等，含有豐富的纖維素，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，維持身體健康。 2、水果類(lèi) 堿性的水果主要包括葡萄、蘋(píng)果、菠蘿等，含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，能夠幫助加速人體的新陳代謝，起到一定排毒的作用。 3、谷物類(lèi) 堿性的谷物類(lèi)食物主要包括蕎麥、燕麥、黑麥等，可改善人體的酸堿平衡，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
2025-04-01 14:46:26 -
維生素B2的食物是什么
維生素B2豐富的食物一般包括動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、乳制品類(lèi)等。 1、動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟中維生素B2含量比較高，比如豬肝、雞胗、大腸等，適量進(jìn)食可降低口角炎、結(jié)膜炎等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但是，動(dòng)物內(nèi)臟的嘌呤含量也比較高，痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用。 2、蛋類(lèi) 蛋類(lèi)食物中的維生素B2含量也比較高，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。此類(lèi)食物還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等，適量進(jìn)食可提高體質(zhì)。 3、乳制品 平常食用的純牛奶、酸奶、奶粉等乳制品中含有的維生素B2也比較高，適量進(jìn)食有益于身體健康。
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