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擅長：兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問
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鴿子蛋
鴿子蛋富含接近人體需求易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素及鈣鐵鋅等礦物質(zhì)，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用，高尿酸血癥患者需控制攝入量，孕婦要充分煮熟并適量食用，兒童食用需切碎防窒息且不宜過量因腎臟未全熟易加重負(fù)擔(dān)。 一、營養(yǎng)成分及作用 鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每100克約含12.3克，其氨基酸組成接近人體需求，易于吸收，對身體組織修復(fù)、生長等具有重要作用；含有維生素A、維生素B族等多種維生素，其中維生素A有助于維持正常視力，B族維生素參與機(jī)體能量代謝；還含有人體所需的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，鐵能預(yù)防缺鐵性貧血等。 二、不同人群食用注意事項 （一）過敏體質(zhì)者 若對鴿子蛋蛋白過敏，食用后可能引發(fā)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)，此類人群應(yīng)避免食用鴿子蛋。 （二）高尿酸血癥患者 鴿子蛋含有一定量嘌呤，過量食用可能使血尿酸水平升高，加重病情，故需控制攝入量。 （三）孕婦 孕婦食用時需確保鴿子蛋充分煮熟，以防細(xì)菌感染影響自身及胎兒健康，同時要適量食用，保證營養(yǎng)均衡，避免因單一食物過量攝入導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。 （四）兒童 兒童食用鴿子蛋需注意，其細(xì)小的蛋白可能導(dǎo)致窒息風(fēng)險，建議將鴿子蛋充分切碎或制成易消化的形式；且不宜過量食用，因兒童腎臟功能尚未完全發(fā)育成熟，過量蛋白質(zhì)攝入可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2025-09-01 15:44:38 -
喝隔夜茶有什么好處呢
從循證醫(yī)學(xué)角度目前無科學(xué)研究證實喝隔夜茶有廣泛認(rèn)可好處且茶水放置過夜會因微生物接觸等發(fā)生變化可能增胃腸道感染風(fēng)險兒童老年人及免疫力低下人群需特別避免飲用隔夜茶。 一、科學(xué)視角下隔夜茶的所謂“好處”無明確依據(jù) 從循證醫(yī)學(xué)角度，目前并無科學(xué)研究證實喝隔夜茶存在被廣泛認(rèn)可的特定好處。茶水放置過夜后，會因環(huán)境中微生物的接觸等因素發(fā)生變化，例如茶多酚等成分可能會進(jìn)一步氧化，同時水中可能滋生細(xì)菌、霉菌等微生物。有研究表明，長時間放置的茶水微生物數(shù)量可能超標(biāo)，若飲用可能增加胃腸道感染風(fēng)險，如引發(fā)腹瀉、腹痛等不適癥狀，并無被科學(xué)驗證的積極健康益處。 二、特殊人群需特別注意 1.兒童群體：兒童免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，飲用隔夜茶時更易受其中可能存在的微生物影響，增加腸道感染幾率，進(jìn)而影響身體健康和正常生長發(fā)育，因此應(yīng)堅決避免兒童飲用隔夜茶。 2.老年人：老年人身體機(jī)能逐漸衰退，免疫力相對較低，飲用隔夜茶后發(fā)生胃腸道感染的風(fēng)險較一般人群更高，可能導(dǎo)致身體不適、營養(yǎng)吸收不良等問題，故老年人也不建議飲用隔夜茶。 3.免疫力低下人群：如患有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缣悄虿 滩〉龋?dǎo)致免疫力低下者，飲用隔夜茶后感染風(fēng)險顯著升高，可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題，這類人群需嚴(yán)格避免飲用隔夜茶以保障自身健康。
2025-09-01 15:43:18 -
吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的補(bǔ)充方法有很多，如食用瘦肉、魚類、豆類、堅果和種籽、蛋類、奶制品、大豆制品等，同時注意飲食均衡，保持健康的生活方式，如有特殊健康問題或飲食限制，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 1.瘦肉：如雞肉、火雞、瘦牛肉、瘦豬肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。 2.魚類：富含蛋白質(zhì)，同時還含有Omega-3脂肪酸，對心臟健康有益。 3.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是植物性蛋白質(zhì)的良好來源。 4.堅果和種籽：如杏仁、核桃、芝麻等，富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪。 5.蛋類：是一種高蛋白、低脂肪的食物。 6.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣。 7.大豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆干等，是植物性蛋白質(zhì)的重要來源。 需要注意的是，不同食物中的蛋白質(zhì)質(zhì)量和含量可能有所差異。為了獲得均衡的蛋白質(zhì)攝入，可以多樣化食物選擇，包括以上提到的各種食物。此外，對于特定的健康狀況或飲食需求，如腎病患者，可能需要根據(jù)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議來調(diào)整蛋白質(zhì)的攝入量。 同時，還應(yīng)該保持均衡的飲食，攝入足夠的其他營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。合理的飲食結(jié)構(gòu)和健康的生活方式對于維持身體健康和蛋白質(zhì)的正常功能都非常重要。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師以獲取個性化的建議。
2025-09-01 15:42:49 -
降低膽固醇的食物和水果都有哪些
除藥物治療外，燕麥、豆類、橄欖油、堅果、蘋果、葡萄柚、藍(lán)莓、石榴等食物和水果有助于降低膽固醇，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1.燕麥：富含可溶性纖維，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平，并提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平。 2.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，富含膳食纖維和植物固醇，可減少膽固醇的吸收。 3.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，可降低LDL-C水平，并提高HDL-C水平。 4.堅果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含膳食纖維和健康脂肪，可降低LDL-C水平。 5.水果： 蘋果：富含可溶性纖維和植物固醇，可降低LDL-C水平。 葡萄柚：富含類黃酮和植物固醇，可降低LDL-C水平，并提高HDL-C水平。 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，可降低LDL-C水平，并減少心血管疾病的風(fēng)險。 石榴：富含抗氧化劑和植物固醇，可降低LDL-C水平，并提高HDL-C水平。 需要注意的是，雖然這些食物和水果對降低膽固醇有一定的幫助，但不能替代藥物治療。如果您有高膽固醇血癥或心血管疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并結(jié)合健康的飲食和生活方式。此外，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群，在選擇食物和水果時應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-09-01 15:41:45 -
孕婦可以吃小龍蝦嗎
孕婦可以吃小龍蝦，但要注意選擇新鮮的、徹底煮熟的、注意衛(wèi)生的小龍蝦，并適量食用。 孕婦在孕期的飲食需要特別注意，以確保自身和胎兒的健康。小龍蝦是一種常見的水產(chǎn)食品，那么孕婦可以吃小龍蝦嗎？ 一般來說，孕婦可以適量吃小龍蝦。小龍蝦富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒的健康有益。但是，孕婦在食用小龍蝦時需要注意以下幾點： 1.選擇新鮮的小龍蝦：新鮮的小龍蝦肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，而不新鮮的小龍蝦可能會含有細(xì)菌和寄生蟲等有害物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康造成威脅。 2.徹底煮熟：小龍蝦中可能會含有寄生蟲和細(xì)菌等有害物質(zhì)，因此孕婦在食用小龍蝦時一定要徹底煮熟，以殺死這些有害物質(zhì)。 3.注意衛(wèi)生：在食用小龍蝦之前，一定要將其清洗干凈，以去除表面的污垢和細(xì)菌等有害物質(zhì)。 4.適量食用：雖然小龍蝦富含營養(yǎng)成分，但是孕婦在食用時也需要適量，不要過量食用，以免引起消化不良等問題。 總之，孕婦可以適量吃小龍蝦，但是需要注意選擇新鮮的、徹底煮熟的、注意衛(wèi)生的小龍蝦，并適量食用。如果孕婦對小龍蝦或其他食物有過敏反應(yīng)，應(yīng)該避免食用。此外，孕婦在孕期的飲食應(yīng)該多樣化，以確保攝入足夠的營養(yǎng)成分。如果孕婦對自己的飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-09-01 15:41:01
