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擅長(zhǎng)：脊柱骨折微創(chuàng)治療、椎間孔鏡治療、腰椎間盤突出癥、髖膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及兒童骨折
向 Ta 提問(wèn)
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骨盆前傾如何矯正？
可以穿前高后低的負(fù)跟鞋，這樣可以減輕骨盆前傾和腰椎曲度。站姿觸地體前屈動(dòng)作，每次8-12個(gè)，共做3組，中間間隔時(shí)間大約0-30秒；站姿直背體前屈動(dòng)作，每次做12個(gè)，共做3組，每組之間間歇大約30-60秒；反向卷腹動(dòng)作，每次做10-20個(gè)，共3-5組，每組之間間隔30-90秒。訓(xùn)練過(guò)程中需要感受到蟈繩肌的收縮和拉伸。骨盆前傾比較嚴(yán)重的，建議每周進(jìn)行2-3次體前屈訓(xùn)練，反向卷腹每日都可以進(jìn)行。
2025-03-29 12:24:37 -
女人腰酸的原因有哪些？
女人出現(xiàn)腰酸，多數(shù)考慮可能是因?yàn)樽罱@段時(shí)間勞累過(guò)度以后導(dǎo)致的肌肉勞損為主，也不排除有其他婦科炎癥導(dǎo)致的牽扯性疼痛，具體要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，目前也可以服用一些通絡(luò)止痛的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時(shí)有空要適當(dāng)鍛煉一下身體，也可以適當(dāng)按摩一下。
2025-03-29 12:24:24 -
骨骼線閉合的征兆是什么？
骨骼線閉合的時(shí)候會(huì)停止生長(zhǎng)。首先一定要多運(yùn)動(dòng)，早晚跑步，睡前半小時(shí)跳繩有助于增高。多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆制品，雞湯，骨頭湯。保證充足的睡眠，只有在深度睡眠時(shí)才能夠分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)人體增高。所以說(shuō)不要熬夜玩手機(jī)，打電腦，保證每天睡眠8小時(shí)以上?？诜嚢逼箱\顆粒兒。
2025-03-29 12:23:59 -
11歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少？
11歲一般來(lái)說(shuō)身高在1、45米左右、體重35公斤左右，這是因人而異的，有些進(jìn)入青春發(fā)育期，有些沒(méi)有，所以身高體重沒(méi)有太大標(biāo)準(zhǔn)，只要身體健康即可，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣鐵鋅等微量元素和維生素。 12歲以內(nèi)孩子，的標(biāo)準(zhǔn)體重是年齡乘以2加8，身高的標(biāo)準(zhǔn)是70 7乘以年齡指導(dǎo)意見：您可以根據(jù)這個(gè)公式看看自己的，寶寶是否已經(jīng)達(dá)標(biāo);如不達(dá)標(biāo)針對(duì)病治療.要注意飲食均衡不要挑食。要注意睡眠增肥可以以飲食為主的，少吃多餐，多吃自己喜歡吃的食物，飯前不要吃太多零食，適當(dāng)吃含有熱量的零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2025-03-29 12:23:33
