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擅長(zhǎng)：骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤(pán)突出癥、重度骨質(zhì)疏松癥、老年髖部骨折、骨質(zhì)疏松性骨折等的微創(chuàng)治療，用微創(chuàng)手術(shù)方法為老年患者去除病痛。
向 Ta 提問(wèn)
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髂腰肌鍛煉的方法？
髂腰肌鍛煉的方法有弓箭步拉伸，是將上身挺直并做出弓箭步的動(dòng)作，隨后可以感受到髂腰肌有拉伸感；還有仰臥抬腿和臀橋等方法，其中仰臥抬腿是身體仰臥在墊子上，并將雙腿伸直抬高，而臀橋是將雙腳掌、頭頸和雙臂支撐地面，通過(guò)臀部發(fā)力將腰部抬至最大高度，從而達(dá)到鍛煉髂腰肌的效果。平時(shí)鍛煉髂腰肌的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止局部肌肉過(guò)度疲勞。
2025-03-29 23:33:09 -
抽筋了怎么快速緩解？
抽筋一般指肌肉痙攣，身體抽筋后建議把抽筋部位繃直，并且對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷、拉筋，起到緩解痙攣、加快局部血液循環(huán)的效果，促進(jìn)痙攣癥狀的恢復(fù)以及緩解患處的疼痛感。一般用力拉筋一分鐘至兩分鐘左右抽筋癥狀就會(huì)逐漸緩解。如果是因?yàn)榧∪饨M織受涼而出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象，近期要做好身體的保暖工作。如果是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鈣元素導(dǎo)致的癥狀，應(yīng)該多喝牛奶等富含鈣元素的飲品。
2025-03-29 23:33:06 -
尾巴骨摔傷怎么治療？
尾巴骨摔傷如果沒(méi)有血管神經(jīng)或肌肉方面的合并損傷，一般采取保守治療。需要臥床休息一段時(shí)間，局部使用活血化瘀的藥膏，消除腫脹減輕疼痛，期間盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)。如果是骨折患者，骨折移位不明顯，也可采用保守治療方法，局部限制患者行動(dòng)，配合口服藥物促進(jìn)患者恢復(fù)。對(duì)于骨折移位明顯的患者，造成患者以后的正常生活出現(xiàn)較大的影響，建議考慮手術(shù)治療。
2025-03-29 23:33:04 -
老人腰部骨折怎么辦？
老年人出現(xiàn)腰部骨折癥狀，在骨折的急性期需要對(duì)腰部進(jìn)行妥善的固定，防止進(jìn)一步加重?fù)p傷。腰部骨折一般是進(jìn)行手術(shù)治療，如果患者沒(méi)有開(kāi)放性傷口可以選擇內(nèi)固定手術(shù)，固定物為接骨板、螺絲釘或加壓鋼板等，術(shù)后要監(jiān)測(cè)患處的血運(yùn)情況；而針對(duì)有開(kāi)放性骨折或骨折合并感染的患者可以選擇外固定手術(shù)，一般是采用外固定器對(duì)骨折的骨骼進(jìn)行移位矯正，以達(dá)到固定治療的效果。
2025-03-29 23:33:01 -
摔跤了膝蓋疼痛怎么辦？
摔跤了膝蓋疼痛，可以對(duì)膝蓋進(jìn)行冷敷處理。冷敷能夠減輕局部組織腫脹的癥狀，緩解患者的疼痛，患者在四十八小時(shí)后可以再進(jìn)行熱敷，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)。一般還要限制患者膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止加重患者的損傷。如果患者的疼痛較為劇烈，還可以給患者口服非甾體類(lèi)的藥物。建議患者去醫(yī)院行X線檢查，檢查有無(wú)骨折的癥狀。日常要注意避免受到外傷，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2025-03-29 23:32:59
