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郭倩穎

北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長:孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo),以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。

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個人簡介
郭倩穎,北京大學(xué)人民醫(yī)院,臨床營養(yǎng)科,副主任醫(yī)師,營養(yǎng)學(xué)博士。主持或參與多項國家級、省部級科研項目,在國內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊一作或通訊作者已發(fā)表論文20余篇,主要參編書籍包括精準(zhǔn)健康管理、核苷酸營養(yǎng)學(xué)、燕麥營養(yǎng)學(xué)等,獲得北京醫(yī)學(xué)會妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療精英挑戰(zhàn)賽一等獎。展開
個人擅長
孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo),以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。展開
  • 燕麥片吃法

    燕麥片是營養(yǎng)豐富的谷物,有多種食用方法,糖尿病患者、孕婦、兒童等特殊人群需注意食用量和選擇。 1.即食燕麥片可以直接用熱牛奶沖泡作為早餐,也可以加入水果、堅果等增加口感和營養(yǎng)。 2.傳統(tǒng)燕麥片需要先煮熟,然后可以加入豆?jié){、蜂蜜等調(diào)味。 3.糖尿病患者可以選擇低糖或無糖的燕麥片,并注意控制食用量。 4.燕麥片富含膳食纖維,有助于消化和預(yù)防便秘,但過量食用可能會引起胃部不適,因此應(yīng)適量食用。 5.孕婦可以食用燕麥片,但要注意選擇無添加的純燕麥片,并避免過量食用。 6.兒童可以食用燕麥片,但需注意選擇適合兒童的燕麥片,并在家長的指導(dǎo)下食用。

    2025-06-12 17:33:33
  • 生姜紅糖水的作用

    生姜紅糖水的功效與禁忌:生姜紅糖水有緩解嘔吐、促進血液循環(huán)、驅(qū)寒保暖等功效,但糖尿病患者、陰虛內(nèi)熱者、胃潰瘍患者等不宜飲用,且過量飲用可能會導(dǎo)致身體不適。 生姜紅糖水具有緩解嘔吐、促進血液循環(huán)、驅(qū)寒保暖等功效。但飲用生姜紅糖水也有一些禁忌,如糖尿病患者、陰虛內(nèi)熱者、胃潰瘍患者等不宜飲用;同時,飲用生姜紅糖水的時間和劑量也需要注意,過量飲用可能會導(dǎo)致身體不適。 需要注意的是,生姜紅糖水并不能治療所有疾病,如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī)。同時,在飲用生姜紅糖水時,應(yīng)選擇新鮮的生姜和優(yōu)質(zhì)的紅糖,并按照正確的方法制作,以充分發(fā)揮其功效。

    2025-06-12 17:33:14
  • 減肥的時候可以吃風(fēng)干牛肉干嗎

    減肥期間可以適量吃風(fēng)干牛肉干,但要注意選擇低鹽、低糖、低油的產(chǎn)品,并控制攝入量,同時搭配合理的運動和健康的飲食習(xí)慣。 減肥期間可以適量吃風(fēng)干牛肉干。 原因如下: 1.風(fēng)干牛肉干富含蛋白質(zhì),能有效增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率,幫助燃燒更多脂肪。 2.其膳食纖維含量較高,能帶來較強的飽腹感,減少其他食物的攝入。 3.風(fēng)干牛肉干經(jīng)過風(fēng)干處理,水分含量低,有利于保存,不易滋生細菌。 需要注意的是,減肥期間應(yīng)選擇低鹽、低糖、低油的風(fēng)干牛肉干,并控制攝入量。同時,搭配合理的運動和健康的飲食習(xí)慣,才能更好地達到減肥效果。

    2025-06-12 17:32:31
  • 牛奶不耐受能喝酸奶嗎

    牛奶不耐受的人通??梢院人崮?。 這是因為酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,其中的乳糖已經(jīng)被部分或全部分解,所以相比于牛奶,酸奶對乳糖不耐受的人更加友好,不容易引起不適。 此外,酸奶還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分,對于那些無法耐受牛奶的人來說,是一種很好的營養(yǎng)來源。 當(dāng)然,對于嚴(yán)重的牛奶不耐受患者,酸奶可能仍然不適合。在這種情況下,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,尋求更專業(yè)的建議。 總之,對于大多數(shù)牛奶不耐受的人來說,酸奶是一種可以選擇的飲品。但在飲用時,仍需注意個人反應(yīng),如有不適,應(yīng)及時停止飲用。

    2025-06-12 17:31:56
  • 產(chǎn)婦可以吃紅薯嗎

    產(chǎn)婦可以吃紅薯,但要注意適量,最好搭配其他食物,有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)盡量少吃或不吃,要選擇新鮮無黑斑的紅薯并徹底煮熟。 1.紅薯雖好,但產(chǎn)婦也不宜食用過多。紅薯中含有氣化酶,吃多了容易在胃中產(chǎn)生氣體,造成腹脹、打嗝等不適癥狀。 2.產(chǎn)婦食用紅薯時,最好搭配一些蔬菜、水果等食物,以保證營養(yǎng)均衡。 3.由于紅薯的糖分含量較高,因此患有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)盡量少吃或不吃紅薯。 4.產(chǎn)婦在食用紅薯時,應(yīng)盡量選擇新鮮、無黑斑的紅薯,并徹底煮熟后再食用,以避免食用變質(zhì)的紅薯引起食物中毒。

    2025-06-12 17:31:44
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