-
擅長(zhǎng)：圍孕期營(yíng)養(yǎng)（孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢綜合征輔助生殖的營(yíng)養(yǎng)治療）和腎病營(yíng)養(yǎng)、腫瘤營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)性貧血、維生素營(yíng)養(yǎng)障礙等各種營(yíng)養(yǎng)不良性疾病。
向 Ta 提問(wèn)
-
酸奶什么時(shí)候喝好呢
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有很多好處，一般建議在早餐時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后或晚上喝，但要注意飲用量和個(gè)人體質(zhì)，如有健康問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1.早餐時(shí)：早餐是一天中最重要的一餐，酸奶可以作為早餐的一部分。它可以提供蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，幫助你保持飽腹感，同時(shí)也可以為身體提供能量。 2.兩餐之間：如果你在兩餐之間感到饑餓，可以選擇一杯酸奶。它可以提供一些營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解饑餓感，避免過(guò)度進(jìn)食。 3.運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后身體需要補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。它可以提供蛋白質(zhì)和鈣，幫助修復(fù)肌肉，同時(shí)也可以緩解肌肉酸痛。 4.晚上：晚上喝酸奶也可以，但是要注意不要喝太多，以免影響睡眠。如果你有消化不良的問(wèn)題，可以選擇在晚上喝酸奶，因?yàn)橐嫔梢詭椭?需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如乳糖不耐受者、糖尿病患者等，喝酸奶需要注意選擇合適的產(chǎn)品和飲用量。同時(shí)，酸奶不能代替藥物治療疾病，如果有健康問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-23 15:59:55 -
什么水果吃了對(duì)腎好
黑加侖富含營(yíng)養(yǎng)成分，具有多種功效，但不能過(guò)量食用，食用時(shí)需注意控制量、選擇新鮮的、注意食用方法。 黑加侖富含維生素C、花青素和酚類化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、保護(hù)心血管、預(yù)防貧血等功效，對(duì)腎臟有一定的保護(hù)作用。但黑加侖不能過(guò)量食用，否則會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。 黑加侖的食用方法有很多，可以直接食用，也可以制成果汁、果醬、果脯等。在食用黑加侖時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)： 1.控制食用量：黑加侖雖然對(duì)腎臟有一定的保護(hù)作用，但也不能過(guò)量食用，以免引起胃腸道不適。 2.選擇新鮮的黑加侖：新鮮的黑加侖口感更好，營(yíng)養(yǎng)成分也更豐富。 3.注意食用方法：黑加侖可以直接食用，也可以制成果汁、果醬、果脯等。在食用黑加侖時(shí)，需要注意衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)的黑加侖。 總之，黑加侖是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)腎臟有一定的保護(hù)作用。在食用黑加侖時(shí)，需要注意控制食用量，選擇新鮮的黑加侖，注意食用方法，避免引起胃腸道不適。
2025-05-23 15:59:04 -
人參果的皮和芯能吃嗎
人參果的皮和芯通常是可以食用的，但具體情況可能因品種和個(gè)人口味而異。 人參果的皮和芯富含營(yíng)養(yǎng)，皮中含有豐富的維生素C、類黃酮和膳食纖維，而芯則含有一些糖分和礦物質(zhì)。有些人可能喜歡將人參果的皮和芯一起食用，以充分利用其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 然而，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，人參果的皮可能口感較硬或具有特殊的味道，不太容易接受。在這種情況下，可以選擇將皮削去或只食用果肉部分。 此外，需要注意的是，人參果的品質(zhì)和安全性也很重要。在購(gòu)買人參果時(shí)，應(yīng)選擇外觀完整、無(wú)明顯損傷和腐爛的果實(shí)，并確保其來(lái)源可靠。 對(duì)于特殊人群，如消化系統(tǒng)較為敏感或有特定飲食限制的人，最好在食用人參果之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保其適合個(gè)人的健康狀況。 總的來(lái)說(shuō)，人參果的皮和芯通常是可以食用的，但個(gè)人口味和健康狀況可能會(huì)有所不同。在食用時(shí)，可以根據(jù)自己的喜好和身體狀況做出選擇。同時(shí)，選擇優(yōu)質(zhì)的果實(shí)并遵循適量食用的原則，以獲得其潛在的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2025-05-23 15:58:59 -
坐月子鯽魚湯的做法大全有嗎
產(chǎn)婦哺乳期喝鯽魚湯有助于催乳、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)，但需注意選擇新鮮鯽魚、小火慢燉、避免過(guò)量飲用。 產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)，喝鯽魚湯有助于催乳，促進(jìn)下奶。鯽魚湯不僅味道鮮美，還具有以下功效： 催乳下奶：鯽魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。 增強(qiáng)免疫力：鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠提高產(chǎn)婦的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。 促進(jìn)身體恢復(fù)：鯽魚湯中含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，提高身體修復(fù)能力。 需要注意的是，產(chǎn)婦在喝鯽魚湯時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 選擇新鮮的鯽魚：新鮮的鯽魚口感更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富。 注意火候：鯽魚湯應(yīng)該小火慢燉，這樣可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。 避免過(guò)量飲用：雖然鯽魚湯有很多好處，但過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。 總之，產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)可以適量飲用鯽魚湯，但應(yīng)該注意選擇新鮮的鯽魚，注意火候，避免過(guò)量飲用。如果產(chǎn)婦有任何不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-23 15:58:14 -
奶粉沖好了可以放幾個(gè)小時(shí)
未喝過(guò)的沖調(diào)好的奶粉在常溫下可放置2小時(shí)，冷藏可放置24小時(shí)，喝過(guò)的需在1小時(shí)內(nèi)喝完，久置的奶粉可能滋生細(xì)菌，引起寶寶不適，建議根據(jù)寶寶食量沖調(diào)，大人也可喝掉避免浪費(fèi)，沖調(diào)奶粉應(yīng)用白開水，有特殊需求或健康問(wèn)題的寶寶應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下喂養(yǎng)。 沖調(diào)好的奶粉未喝過(guò)，在常溫下可以放置2小時(shí)，冷藏則可放置24小時(shí)；若沖調(diào)好的奶粉已喝過(guò)，需在1小時(shí)內(nèi)喝完。 需要注意的是，久置的奶粉可能會(huì)有細(xì)菌滋生，寶寶喝了可能會(huì)引起不適。因此，建議每次沖調(diào)奶粉時(shí)，根據(jù)寶寶的食量，不要沖調(diào)過(guò)多。如果寶寶喝不完，大人可以喝，避免浪費(fèi)。此外，沖調(diào)奶粉時(shí)，要使用煮沸后冷卻至適當(dāng)溫度的白開水，不要使用礦泉水或純凈水，以免影響奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，要按照奶粉包裝上的說(shuō)明進(jìn)行沖調(diào)，不要隨意增減奶粉的量或濃度。 對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，沖調(diào)好的奶粉應(yīng)在1小時(shí)內(nèi)喝完；如果寶寶有特殊的飲食需求或健康問(wèn)題，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行喂養(yǎng)。
2025-05-23 15:58:09
