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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病、自身免疫性甲狀腺疾病及乳糜（血）尿等疑難雜病，尤其在甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢性突眼的中醫(yī)治療方面臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。
向 Ta 提問(wèn)
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血糖高吃什么主食最好？
血糖高就是應(yīng)該吃升糖指數(shù)比較低的食物，如粗糧這些含糖分比較少的食物，這樣避免引起餐后血糖升高。每個(gè)地方和每個(gè)地區(qū)的生活習(xí)慣不一樣，但一般病人每頓飯基本上是主食2兩左右，1天6-7兩，就完全可以滿足人體的需要，盡量避免吃含糖分比較高的，如紅棗、甜食。盡量吃升糖指數(shù)比較低的如粗糧、小米還有蔬菜?？偀崃恳欢ㄒ尣∪藬z入夠，但避免升糖指數(shù)比較高的，一般稀的東西、糊狀的東西升糖比較快，固體食物升糖比較慢，因?yàn)楣腆w食物通過(guò)咀嚼，然后到食道胃，然后到小腸吸收，所以升糖指數(shù)比較慢，但是主要是決定于食物的成分。總的來(lái)說(shuō)，含淀粉比較少的食品，升糖比較慢，或升糖比較少，大體上就這樣。主食一定要按時(shí)按頓進(jìn)餐，不吃主食，只吃副食也不是科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)。一般是半斤到7兩的主食，所謂主食就是碳水化合物，就是米面這些東西，副食就包括水果、肉類、奶。副食主要含的不是淀粉，所以升糖比較慢，但一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該是比較完整的，主食一定要吃，但副食也應(yīng)該補(bǔ)充，包括水果，這樣合理的膳食結(jié)構(gòu)才是對(duì)人體健康的。
2025-03-29 13:38:50 -
糖尿病忌口的食物有哪些？
糖尿病病人需要忌口的食物主要幾大類：第一、關(guān)于主食方面，也就是碳水化合物方面，不能吃稀的東西，比如各種各類的稀飯、面湯、疙瘩湯這一類的，因?yàn)橄〉氖澄锍赃M(jìn)去后，胃腸道吸收的很快，導(dǎo)致餐后血糖明顯升高。第二、飲料，所有的飲料都不適合糖尿病病人喝，包括可樂(lè)或者其他果汁飲料，對(duì)于糖尿病病人健康都是無(wú)益的。第三、包含含糖的點(diǎn)心，比如糕點(diǎn)、奶油蛋糕、沙琪瑪之類都不適合糖尿病病人吃。另外，葡萄干、果脯等含糖量高的東西也不適合給病人吃。
2025-03-29 13:38:06 -
少吃不運(yùn)動(dòng)能不能減肥？
病情分析：少吃不運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果，但是效果不會(huì)很明顯。建議：您可以搭配一些運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更加顯著的減肥效果。適量飲食，少吃米飯面食等熱量較高的食物。注意事項(xiàng)：過(guò)度節(jié)食會(huì)顯得人比較病態(tài)，所以您需要合理減重。
2025-03-29 13:35:53 -
請(qǐng)問(wèn)一個(gè)月不吃晚飯能瘦多少斤？
一個(gè)月不吃晚飯至少能瘦5-10斤，但不推薦用節(jié)食的方法減肥，擔(dān)心發(fā)胖，晚上可以吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)酸奶，空腹會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，造成消化性潰瘍。也可以通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)幫助瘦身。
2025-03-29 13:35:53 -
吃柚子能減肥嗎？
柚子具有一定的減肥效果，柚子中含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C、纖維素等，人體食用后可以增加自身的飽腹感，感覺(jué)不再饑餓，同時(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，具有利尿消腫的作用。同時(shí)柚子屬于性質(zhì)寒涼的水果，具有清熱去火、健胃消食、解酒的功效，肥胖的人群可以通過(guò)食用柚子的方式減肥，但應(yīng)注意食用的量，避免食用過(guò)多，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。一般肥胖人群若是僅憑借吃柚子減肥，見(jiàn)效較慢，正確的減肥方式應(yīng)將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，減肥的效果較好。首先，若是生活中經(jīng)常飲酒的肥胖人群應(yīng)避免飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用油膩、脂肪含量較高的食物，其次應(yīng)忌食燒烤、煙熏制品、腌制品等食物，飲食主要以低熱量，高纖維、高維生素的食物為主。例如早餐食用蔬菜沙拉、牛奶、一個(gè)雞蛋、全麥面包、燕麥粥、粗糧粥等食物，午餐食用雞肉、瘦肉、魚(yú)類等食物，晚餐可以適量食用某些含糖量較低的水果，例如圣女果、西紅柿、黃瓜、西柚、蘋(píng)果等，對(duì)減肥有一定的好處，同時(shí)還應(yīng)該避免飽一頓餓一頓，或者暴飲暴食，每餐進(jìn)食量以七分飽為準(zhǔn)。除此之外，肥胖的人群在生活中每日還應(yīng)做適量的運(yùn)動(dòng)，有利于消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的，例如游泳、跑步、跳繩、做蹲起、騎車等，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要注意，進(jìn)食后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引發(fā)岔氣、闌尾炎、腸炎等疾病。其次運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免出現(xiàn)三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)情況的出現(xiàn)。
2025-03-29 13:35:27
