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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌系統(tǒng)常見(jiàn)病和多發(fā)病。
向 Ta 提問(wèn)
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減肥能喝小米粥嗎？
小米本身屬于全谷物，屬于粗糧，所以能量相對(duì)精米白面來(lái)說(shuō)相對(duì)較低。一碗小米粥的能量大概是128kcal，相當(dāng)于是半碗米飯，而且富含膳食纖維、B族維生素，所以相比大米飯或者大米粥而言能量較低。但是在全谷物的食品里，小米粥是膳食纖維最少的一種，所以從該角度講，小米粥不如燕麥粥、紅米粥、黑米粥。另外還有一點(diǎn)要注意，因?yàn)檫@些谷類(lèi)里面的必需氨基酸，特別是賴(lài)氨酸不夠，所以如果吃這些雜糧粥來(lái)減肥，必須要搭配高蛋白的食物，比如魚(yú)、肉、蛋，才能保證蛋白質(zhì)、必需氨基酸是充足的。對(duì)于合并有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，不建議大家喝粥，因?yàn)樾∶字嘀蟮妮^爛，所以消化吸收速度較快，血糖生成指數(shù)也較高。所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，建議吃小米飯、吃干飯，或者吃燕麥飯等粗糧飯，盡量少喝粥。
2025-03-29 14:01:49 -
糖尿病能喝小米粥嗎？
糖尿病的治療最關(guān)鍵的是生活方式的干預(yù)。生活方式的干預(yù)包括運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面。飲食是糖尿病治療最根本的一項(xiàng)內(nèi)容。很多老年人可能胃腸道不好喜歡喝粥，常常會(huì)問(wèn)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是否能喝粥。原則上講粥本身可以進(jìn)食，但粥是升糖指數(shù)很高的食品，進(jìn)食了粥以后血糖會(huì)快速升高。糖尿病患者本身胰島β細(xì)胞功能存在一定缺陷，不能很快將升高的血糖迅速降下來(lái)，會(huì)影響到餐后整體血糖的調(diào)控。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)不建議喝粥，特別是煮得非常爛的白米粥。如果患者一定要喝粥，建議雜糧粥不要煮得過(guò)爛，可以少喝一點(diǎn)。但總體上或原則上不建議喝粥。
2025-03-29 14:01:37 -
糖尿病喝什么粥最好？
糖尿病患者最好喝成分比較豐富的粥，粥最好不只是大米稀飯，可以加入一些五谷雜糧，八寶粥是非常好的選擇。需要注意的是千萬(wàn)不能在里面放糖，否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高。并且粥不要熬得太爛，吃的時(shí)候不要吃的太多，如果熬得太爛或者吃得太多，餐后血糖升高會(huì)比較明顯，不利于血糖控制。
2025-03-29 13:59:52 -
女性患了甲減有什么癥狀？
怕冷，而且小腿有些腫，這個(gè)主要就是一個(gè)甲減的臨床表現(xiàn)，甲減還有常見(jiàn)的癥狀有，便秘，痤瘡，消化能力減弱，精神差，乏力都是有的。
2025-03-29 13:59:46 -
吃什么水果或蔬菜降血糖？
其實(shí)，任何食物進(jìn)入體內(nèi)都要產(chǎn)生一定熱量，都可能導(dǎo)致血糖的波動(dòng)。我們平時(shí)的飲食，無(wú)論是水果還是蔬菜，都應(yīng)該注意品種，含糖比較高盡量不要吃。研究發(fā)現(xiàn)，有些水果和蔬菜確實(shí)有一定的降血糖作用，比如水果中的火龍果、獼猴桃、楊桃、荔枝等；蔬菜中的苦瓜、黃瓜、圓蔥等。以上這些水果和蔬菜都有一定的降糖效果，可以適當(dāng)多吃一些。
2025-03-29 13:59:07
