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擅長：頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎等。
向 Ta 提問
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怎么練出明顯的跟腱？
你好，并不是說短跑對跟腱很重要，是跟腱對短跑很重要，主要是由于短跑起跑過程中需要跟腱強大的爆發(fā)力，所以說對于跟腱的損傷也是很大的。至于鍛煉跟腱的話，只能是進行踝關節(jié)的屈伸活動練習，及進行墊腳尖練習，可以適當?shù)倪M行用腳墊腫物練習，這樣都是有利于練習跟腱的。
2025-03-29 14:51:32 -
半月板在哪個部位？
半月板是在膝關節(jié)部位的，半月板是膝關節(jié)很重要的一個組成部分，主要處于膝關節(jié)的股骨髁與脛骨之間，起到穩(wěn)定膝關節(jié)和緩沖膝關節(jié)壓力的作用。膝關節(jié)半月板主要起穩(wěn)定膝關節(jié)的作用，第二個是對膝關節(jié)起緩沖、去保護的作用。半月板的損傷是運動員比較常見的一種損傷疾病。
2025-03-29 14:51:30 -
腰椎斷了要多久才康復？
腰椎斷裂應是腰椎發(fā)生骨折，一般輕度的腰椎骨折在手術治療后是可以恢復的，但是如果腰椎骨折影響神經(jīng)損傷，恢復的時間會緩慢，而且腰椎愈合后，可能會造成腰椎功能的損傷。建議：配合醫(yī)生治療。
2025-03-29 14:48:14 -
創(chuàng)傷性踝關節(jié)炎能自愈嗎？
創(chuàng)傷性踝關節(jié)節(jié)炎是可以自愈的，但是首先應該保證注意休息，受傷以后避免踝關節(jié)劇烈運動。必要時應該佩戴護踝保護，尤其是避免打籃球，爬山等運動。同時應該加強踝關節(jié)的功能鍛煉，局部可以進行熱敷或者紅外線治療，也可以配合針刺艾灸療法，還可以采用中醫(yī)放血療法。要等待踝關節(jié)炎癥反應完全消退以后，再進行正常的運動，否則創(chuàng)傷性踝關節(jié)炎很容易反復發(fā)作。
2025-03-29 14:48:12 -
跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎？
跑步時出現(xiàn)膝蓋疼最好不要繼續(xù)跑，因為機體局部可能受到損傷，患者應該多休息，減少關節(jié)部位的運動。還需要佩戴保護膝關節(jié)的用具，可以在局部貼敷活血化瘀的藥膏，促進機體恢復正常。
2025-03-29 14:48:00
