每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老。其實女人抗衰老的方法有很多。在我國古代，就有黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣。并且女性朋友還可以通過飲食來達到抗衰老的目的。女人吃什么抗衰老呢?

　　黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣

　　美容護膚方面的知識一直是女性朋友們十分感興趣的，甚至在我們的生活中已經(jīng)成為一門學問，也是日常中一股不可阻擋的潮流，不知道大家是否聽說過黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣?

　　黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘方

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣》以中醫(yī)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》抗衰老的基本理論為指導，結合現(xiàn)代生活和醫(yī)療保健實際，詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。

　　包括《內(nèi)經(jīng)》中有關衰老進程，機制抗衰老的論述，養(yǎng)生之道與抗衰老，和陰陽、調(diào)氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養(yǎng)神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。

　　抗衰老要“虛邪賊風、避之有時”

　　(一)風者，百病之長也

　　(二)虛邪賊風，避之有時

　　(三)春捂秋凍

　　(四)冬不欲極溫，夏不欲窮涼

　　(五)長夏防濕

　　(六)金秋防“秋乏”

　　(七)冬季戴帽，如同穿棉襖

　　延緩衰老的方法有哪些

　　保證一杯濃豆?jié){

　　專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。

　　自制飲品補充雌激素

　　當更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　留意延緩皮膚衰老的食物

　　高蛋白類食物：如大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

　　吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物

　　如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。