目錄：
第一章：芒種節(jié)氣養(yǎng)生 “清補(bǔ)”有大講究
第三章：芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生原則及注意事項(xiàng)
編者按：今天是芒種節(jié)氣，芒種養(yǎng)生講究清補(bǔ)，那么芒種清補(bǔ)應(yīng)該注意什么?芒種如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生防哪些病?下文做了詳細(xì)解答，一起去看看。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生 “清補(bǔ)”有大講究
6月5日是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣——芒種，“芒”是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，“種”就是種子的意思，就是說，此時(shí)適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。
芒種時(shí)節(jié)，天氣炎熱，已進(jìn)入典型的夏季，此時(shí)也成為種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)，而過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就會(huì)越來越低，農(nóng)諺里“芒種忙忙種”說的就是這個(gè)意思。
對于芒種節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為“清補(bǔ)”是佳的選擇。那么，到底何為“清補(bǔ)”呢?怎樣“清補(bǔ)”對人體才會(huì)更有益呢?
這里的“清補(bǔ)”就是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補(bǔ)充人體的消耗。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其酸味能斂汗、止瀉、祛濕，適度進(jìn)補(bǔ)，還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。
