4．適量運動：
適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)得到改善。步行是簡單而安全的運動。步行可以使心臟收縮加強，心跳加快，血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應步行運動的需要，這對心臟也是一種鍛煉。
5．避免精神過度緊張：
精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發(fā)心律失常，情緒激動很容易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中松弛情緒，自我調(diào)整。
6．生活要有規(guī)律：
按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛煉、適當休息、勞逸結(jié)合、保持良好的衛(wèi)生習慣。
7．防止肥胖：
肥胖給心血管系統(tǒng)帶來不利的負擔，體重超重5公斤，心臟的負擔即增加10％。
總結(jié)：如今，猝死是男人死亡的多大原因之一，因此，生活工作壓力大的男人需注意，注意勞逸結(jié)合，每天運動，避免悲劇的發(fā)生。
