孕晚期老是腿抽筋問(wèn)
孕晚期老是腿抽筋
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陳曉東主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問(wèn)
孕晚期腿抽筋與激素變化、胎兒增長(zhǎng)、鈣缺乏等有關(guān),可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、保暖、按摩、補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)等緩解,頻繁抽筋或伴不適需就醫(yī),產(chǎn)檢也很重要。
孕晚期腿抽筋可能與激素變化、胎兒增長(zhǎng)、鈣缺乏等有關(guān)。
孕期體內(nèi)激素水平變化,可能導(dǎo)致腿部肌肉興奮性增加,容易出現(xiàn)抽筋。隨著胎兒不斷生長(zhǎng),孕婦對(duì)鈣的需求量增加,若攝入不足或吸收不良,可引起低鈣血癥,導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。此外,孕婦長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)、過(guò)度勞累、腿部受寒等,也可能引起抽筋。
對(duì)于孕晚期腿抽筋,可通過(guò)以下方法緩解:
調(diào)整姿勢(shì):改變不良姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,休息時(shí)可適當(dāng)抬高腿部。
注意保暖:避免腿部受寒,尤其是在空調(diào)房或夜間睡眠時(shí)。
適度按摩:抽筋時(shí)可按摩腿部肌肉,緩解肌肉緊張。
補(bǔ)充鈣劑:在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D,以滿(mǎn)足孕期鈣的需求。
適度運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),增加曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì),促進(jìn)鈣的吸收。
如果腿抽筋頻繁或伴有其他不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除其他潛在的健康問(wèn)題。同時(shí),定期產(chǎn)檢,關(guān)注胎兒發(fā)育情況,也是非常重要的。
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