吃卷心菜瘦身法
卷心菜熱量很低，是減肥人士的佳食物。
1、熱量超低
增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消腫
卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力
豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
4、降低血糖
卷心菜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病。
卷心菜怎么減肥呢?
卷心菜的高纖維的確能排除老廢物質(zhì)，而現(xiàn)在廣為流行的卷心菜減肥法共分為2種。
1、3餐中有1餐只吃卷心菜來代替正餐。
2、餐前先吃1碗卷心菜絲后，再吃正餐。
不過這2種方法中，據(jù)說較有效果的是第2種喔!
卷心菜中含有豐富的維他命C，對(duì)于肌膚松弛、細(xì)紋、便秘改善都不錯(cuò)。
因?yàn)榫硇牟说木捉蓝葔?，如能?xì)嚼慢咽的話，就容易得到飽足感!
天冷時(shí)怕生食太寒涼，可煮熟食用，但未經(jīng)調(diào)理的卷心菜營(yíng)養(yǎng)較高，對(duì)養(yǎng)顏美容也不錯(cuò)。
