高血壓患者在日常生活中應(yīng)選擇吃清淡且容易消化的食物，比如小米粥、青菜、藕粉、花卷、饅頭、雞蛋羹、爛面條、餛飩、鮮榨果汁、蘋果、火龍果、生菜、白菜等等。也可以適量吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，比如雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴿子肉、鴨肉、鵝肉等等。避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、黑胡椒、大蒜、大蔥等，避免吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞塊、奶油蛋糕等等。平時注意多休息，避免進行劇烈運動。