腰酸背疼？問
25歲2025年03月29日 11:52:46
病情描述：
我的工作是公司文員，長期坐在電腦前，最近總是感覺腰酸背痛，有什么方法能夠緩解？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
李連欣主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 向他提問
對于經(jīng)常伏案工作的辦公族來說，腰酸背痛是非常常見的事情。建議：做到勞逸結(jié)合，工作一兩個小時后，起身休息10分鐘左右，放松背部的肌肉。平時加強運動，可以做球類運動，鍛煉腰背部肌肉。
-
-
王宇飛副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
建議：避免長時間保持同一種姿勢辦公，可以中途活動一下身體，久坐時，可以在腰背部墊一個小靠枕。多進行打羽毛球、練瑜伽等活動，加強腰背部肌肉的鍛煉。疼痛嚴重時，可以采用推拿、按摩、理療的方式緩解疼痛。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的