很多女性為了減少痛經(jīng)痛感，睡覺時會采取蜷縮起身體的睡姿，這種睡姿會對腰椎和頸椎造成傷害。建議側(cè)臥位睡覺來緩解痛經(jīng)，推薦右側(cè)臥位，也便于經(jīng)血流出。左側(cè)臥位會容易壓迫心臟，睡姿治標不治本，只能緩解痛感。

選取側(cè)臥位的睡姿有效的促進局部的血液循環(huán)，對于痛經(jīng)的輔助治療都有很好的效果，避免出現(xiàn)腹部凝血的現(xiàn)象，對痛經(jīng)的痛感有一定的緩解。除了正確睡姿外，我們還可以多喝點熱水來緩解疼痛。