我們身體有些部位，經常按揉是很有保健功效的，不僅能讓我們的身體變的越來越好，而且還能預防很多相關疾病，尤其是女性，女人的身體相對于男人來說是比較脆弱的，所以更應該注重養(yǎng)生保健，所以說平時就要多按揉自己身體一些能養(yǎng)生防病的部位，這樣才能起到健康的作用。

　　一、按揉眼角

　　外眼角是屬于足少陽膽經的，閉眼睛，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，除此之外，還有明目的功能。

　　除此之外，經常輕輕的按揉外眼角，還可以有效的減少皺紋，讓我們看起來更年輕。

　　二、按揉小手指

　　經常摩擦按揉小手指，有利于心臟的健康，可以緩解心慌、胸悶、暈車和暈船等情況，用力重掐小指尖端，也是能迅速緩解不適癥狀的。

　　三、拇指尖端

　　秋天一到，就很容易發(fā)生呼吸道疾病，因此秋季也是進行呼吸系統(tǒng)保健的佳時機。經常摩擦，按壓拇指尖端，有宣肺和利肺的功效。

　　這樣有助于維持呼吸系統(tǒng)健康，除此之外，經常按揉拇指尖端，還能增加面部色澤的作用，同時還能起到改善情緒激動、消除疲勞、減少皺紋的作用。

　　尤其是在我們咳嗽的時候，用力的重掐拇指剪短，還能緩解咳嗽的癥狀。

　　四、按揉手掌心

　　手掌心屬于手厥陰心包經，經常用食指指關節(jié)擠壓手掌中國新能促進全身的血液循環(huán)，并且還能增加面部紅潤，減少皺紋的產生。

　　經常按揉手掌心，能寧心安神，還能鎮(zhèn)定神經，對于調理月經和膚色都有一定的功效，除此之外，按揉手掌心還有利于心臟的健康。

　　五、按揉腹部

　　脾胃是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常，從而達到健康長壽的目的，女人經常按揉腹部，是可以預防疾病的。

　　經常按揉腹部，對許多慢性病比如糖尿病、腎炎、高血壓，冠心病、肺心病等都有很好的輔助治療的作用，所以按揉腹部是自我養(yǎng)生保健的好方法。

　　現代醫(yī)學認為，經常按揉腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，并且還能增加胃腸內壁肌肉的張力以及淋巴系統(tǒng)的功能。