如果自身的精神狀態(tài)不是很好，可以按摩此穴位就可以了。按摩此穴位的方法也是非常簡單的，只要對著該穴位按揉就可以了，每次按揉該穴位3分鐘以上即可，按揉的力度就是感覺到酸脹感，力度不可過輕，不然沒效果。

　　手

　　手是每個人每天都會使用到的部位，不要簡單地認(rèn)為它只可以拿東西，其實在手上也遍布諸多的穴位，如壓曲池、陽池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴穴位。這些穴位都是在手上，只是人們易忽視這些穴位的存在。

　　想要自身的精神變好，提高學(xué)習(xí)、工作效率，每天可以抽出幾分鐘的時間摸此穴即可，但按揉的力度好用力，這樣才能達到一定的效果。按摩時間不少于三分鐘，力度以酸脹感為宜。

　　有些人是穴位盲，即使在網(wǎng)上找到穴位圖片但還是找不到穴位的位置在哪，這時小編建議大家可以對手的整體進行揉按也是不錯的，這樣既可以使整個手得到按摩，又可以適當(dāng)?shù)拇碳ぱㄎ唬鸬绞掳牍Ρ兜男Ч?/p>

　　腳

　　說到摸腳，多數(shù)人認(rèn)為比較不衛(wèi)生，如果摸腳，那肯定是將腳洗干凈之后再摸。多數(shù)人會選擇在晚上睡覺之前摸腳，其實小編建議大家可以在早上起床的時候摸腳，這樣可以使自身的精神變好。

　　為何摸腳可以使精神變好呢?其實是因為腳底有一個重要的穴位——涌泉穴，該穴位一般被人們用于保健身體的重要穴位，其實它也可以使人的精神變好，因為在不同的時間段按摩它，對人體的作用也是不同的，

　　每天早上可以用雙手的大拇指按壓此穴位，力度稍微用力，有明顯酸脹感為宜，按摩時間好不要少于5分鐘，但也不可以過長時間的按摩，好根據(jù)科學(xué)的時間，這樣對人體健康才是有利的。