如果自身的精神狀態(tài)不是很好，可以按摩此穴位就可以了。按摩此穴位的方法也是非常簡(jiǎn)單的，只要對(duì)著該穴位按揉就可以了，每次按揉該穴位3分鐘以上即可，按揉的力度就是感覺(jué)到酸脹感，力度不可過(guò)輕，不然沒(méi)效果。

　　手

　　手是每個(gè)人每天都會(huì)使用到的部位，不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為它只可以拿東西，其實(shí)在手上也遍布諸多的穴位，如壓曲池、陽(yáng)池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴穴位。這些穴位都是在手上，只是人們易忽視這些穴位的存在。

　　想要自身的精神變好，提高學(xué)習(xí)、工作效率，每天可以抽出幾分鐘的時(shí)間摸此穴即可，但按揉的力度好用力，這樣才能達(dá)到一定的效果。按摩時(shí)間不少于三分鐘，力度以酸脹感為宜。

　　有些人是穴位盲，即使在網(wǎng)上找到穴位圖片但還是找不到穴位的位置在哪，這時(shí)小編建議大家可以對(duì)手的整體進(jìn)行揉按也是不錯(cuò)的，這樣既可以使整個(gè)手得到按摩，又可以適當(dāng)?shù)拇碳ぱㄎ?，起到事半功倍的效果?/p>

　　腳

　　說(shuō)到摸腳，多數(shù)人認(rèn)為比較不衛(wèi)生，如果摸腳，那肯定是將腳洗干凈之后再摸。多數(shù)人會(huì)選擇在晚上睡覺(jué)之前摸腳，其實(shí)小編建議大家可以在早上起床的時(shí)候摸腳，這樣可以使自身的精神變好。

　　為何摸腳可以使精神變好呢?其實(shí)是因?yàn)槟_底有一個(gè)重要的穴位——涌泉穴，該穴位一般被人們用于保健身體的重要穴位，其實(shí)它也可以使人的精神變好，因?yàn)樵诓煌臅r(shí)間段按摩它，對(duì)人體的作用也是不同的，

　　每天早上可以用雙手的大拇指按壓此穴位，力度稍微用力，有明顯酸脹感為宜，按摩時(shí)間好不要少于5分鐘，但也不可以過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的按摩，好根據(jù)科學(xué)的時(shí)間，這樣對(duì)人體健康才是有利的。