在進行按摩的時候只要正坐好彎曲膝蓋，然后用拇指順沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的邊緣由下往上逐步推著按，當推按到膝關(guān)節(jié)下方的脛骨處的一個凹陷的地方，便是陰陵泉了。

　　沒事的時候經(jīng)常對陰陵泉進行按摩，在進行按摩的時候手指的力度要輕柔且均勻，每次按摩3分鐘左右便可以，每天按摩2次，并且兩個腿部都要進行按摩。

　　當按壓上去的時候會有稍微疼痛的感覺出現(xiàn)，但這都是屬于正?，F(xiàn)象，這是因為體內(nèi)有脾濕的原因，但是堅持按壓一段時間以后會發(fā)現(xiàn)疼痛的癥狀正在慢慢減輕，這也在側(cè)面說明體內(nèi)的濕氣正在一點一點的排出體外，體內(nèi)陽氣正在增生。

　　但是要想通過按摩陰陵泉來達到調(diào)理體內(nèi)濕氣的作用，就一定要堅持按摩，千萬不能按摩幾次就半途而廢了，否則是起不到作用的，堅持按摩半個月左右，你就會神奇的發(fā)現(xiàn)體寒的癥狀明顯改善了！

　　不僅如此，通過穴位按摩來除濕的方法只是一個輔助的方法，為了從源頭上解決寒氣進入體內(nèi)的方法，在日常也要做好保暖防寒的措施，根據(jù)天氣情況及時的增減衣物，不能只要風(fēng)度，不要溫度，拿自己的身體健康開玩笑。

　　2、按摩腳底

　　腳被人們稱為“第二心臟”，可見腳部對于人們的健康發(fā)揮了重要的作用。在腳底蘊藏著很多與身體器官相對應(yīng)的反射區(qū)，因此在對腳底進行按摩的時候，能很好的起到刺激這些反射區(qū)的作用。

　　有句老話說：“人的腳部就像樹根，人老先老腳”，人體的很多疾病都是通過腳部而誘發(fā)的，因而想要進行健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是改善腳部的健康。