二、按摩太陽(yáng)穴

　　晚上睡不著造成失眠，還有一個(gè)重要的原因，那就是疲勞的緣故，不少人會(huì)說(shuō)，身體要是疲勞，不是更容易入睡嗎?怎么會(huì)有睡不著的情況?其實(shí)不然，身體處于疲勞確實(shí)非常容易睡著，在生活中經(jīng)常會(huì)見到有些人在疲勞過(guò)度，一下子就能夠睡著的情況。

　　但是，在這里說(shuō)到的疲勞，其實(shí)是身體中疲勞一直延續(xù)著，這樣的疲勞對(duì)于腦部神經(jīng)有很大的影響，是會(huì)造成疲勞的這種神經(jīng)一直影響著睡眠，對(duì)于健康傷害極大。

　　而在晚上，對(duì)于一些從事腦力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，不妨在睡覺(jué)前按摩一下太陽(yáng)穴，通過(guò)按摩太陽(yáng)穴能夠有效的緩解疲勞。學(xué)生們?cè)趯W(xué)校會(huì)通過(guò)做眼保健操來(lái)保護(hù)眼睛，其中有一個(gè)就是叫做按太陽(yáng)穴。通過(guò)按摩太陽(yáng)穴能夠保護(hù)好眼睛，對(duì)于疲勞也是有很大的消退。

　　在《達(dá)摩秘方》中把按摩太陽(yáng)穴稱作“回春法”，在中醫(yī)看來(lái)，經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴能夠保持腦部青春常在，對(duì)于頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞有很好的緩解。

　　在睡覺(jué)前要是按摩一下太陽(yáng)穴能夠很好的幫助身體緩解疲勞，進(jìn)而能夠幫助人們進(jìn)入睡眠。

　　因而，在生活中不妨按摩一下太陽(yáng)穴，以此來(lái)緩解疲勞，幫助入睡。

　　三、泡腳按摩涌泉穴

　　注重健康養(yǎng)生的人在睡前是會(huì)進(jìn)行泡腳的，在他們看來(lái)，在睡覺(jué)前泡個(gè)腳對(duì)于入睡是非常有幫助的，男性在睡前泡腳能夠補(bǔ)腎，在生活中也有“睡前泡腳，勝吃補(bǔ)藥”說(shuō)法，可見泡腳是一件非常重要的事情。

　　失眠的人在睡前要是泡個(gè)熱水腳是能夠很好的幫助入睡的，這是因?yàn)樵谀_部有很多臟腑器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)在溫水的細(xì)潤(rùn)下，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)身體器官機(jī)能都是有非常好的幫助。

　　而在泡腳的時(shí)候要是按摩一下涌泉穴，是能夠更好的促進(jìn)入睡，這是因?yàn)榕菽_的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)按摩對(duì)于體內(nèi)虛火、陰虛、心腎不齊、睡眠不好有很好的改進(jìn)。

　　因而，在睡覺(jué)前按摩一下涌泉穴能夠很好的幫助入睡。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面幾個(gè)穴位的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于幫助入睡的穴位有了更多的了解，這些穴位在身體中還有很多，在生活中要是在晚上按摩一下這些穴位對(duì)于健康好處是極多的，希望上面的介紹對(duì)于大家有所幫助，在晚上睡不著的時(shí)候不妨按摩一下這些穴位，輕松入睡，從而擁有健康身體。