腹部推拿減肥

　　消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部推拿減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。

　　有簡單易學、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。

　　推拿腹部減肥

　　消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部推拿減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。

　　具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。通過有關穴位的刺激和推拿，能調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能。

　　促進脂肪代謝和分解，推拿還能促進血液循環(huán)，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。

　　腹部推拿不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。

　　二指疊按法

　　即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;

　　波浪式推壓法

　　即兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按于腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發(fā)熱感及舒適感。

　　以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴，每穴持續(xù)壓1分鐘，以不痛為宜。

　　點按天樞穴時，先點右側后點左側，重點在左側，手指下有動脈搏動感，并覺兩腰眼處發(fā)脹，有寒氣循兩腰眼下行，松手時，又有一股熱氣下行至兩足。

　　推腹時，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再從左向右推3次―4次，以腹部微有痛感為宜。