眼部按摩步驟

　　擁有一雙清秀明眸是廣大愛美女士的心愿，中醫(yī)美容也已日益被人們接受。

　　對于眼部的按摩不僅簡單易行，經(jīng)濟實惠，而且不會產(chǎn)生副作用，下面介紹一種基于中醫(yī)基本原理的眼部按摩方法，與大家分享：

　　一、運轉(zhuǎn)眼球。端坐凝視，雙眼先順時針旋轉(zhuǎn)10次，然后再向前凝視片刻。

　　逆時針方向旋轉(zhuǎn)10次，向前凝視片刻，后雙目輕閉，兩手示、中指輕輕撫摩同側(cè)眼皮約1至2分鐘。

　　二、按揉穴位。兩手拇指揉睛明穴約30次;兩手示指指端按揉同側(cè)攢竹穴3次;

　　兩手示指指腹著力按壓太陽穴上，有酸脹感后再按揉30次;

　　兩手示指指端著力按壓四白穴，有酸脹感時再按揉30次。

　　三、分刮眼區(qū)。兩手握拳，用示指近側(cè)指間關(guān)節(jié)的撓側(cè)緣緊壓眼眶，作自內(nèi)向外的刮動，分刮上下眼眶各15次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　四、分抹眼險。微閉雙眼，兩手指并攏，用中指和無名指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重復(fù)30至50次。

　　此按摩法可以起到清腦明日，增加視力，消除皺紋，健美雙眼的作用。

　　電腦族經(jīng)常面對電腦，電腦使用久了會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。那么眼睛疲勞怎么辦?下面來學(xué)學(xué)中醫(yī)教你按摩緩解眼部疲勞吧。

　　眼部按摩穴位

　　1、點按晴明穴

　　睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，好有酸脹感覺出現(xiàn)。

　　每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。