擦油按摩法

　　先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個(gè)乳房，涂薄薄一層即可。

　　用右手掌托住右乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;

　　右手沿著乳房線(xiàn)條之勢(shì)用掌心向上托;左手順首圓勢(shì)輕輕放下。

　　以上動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。

　　腰脊刷擦法

　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次，通過(guò)刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)。

　　有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

　　關(guān)元按壓法

　　以食指、中指、無(wú)名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟。

　　還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

　　按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果佳。

　　紅外線(xiàn)按摩法

　　裸露雙乳，將紅外線(xiàn)燈調(diào)至適當(dāng)高度，在燈罩周?chē)缮弦蝗啿?，垂至胸部?/p>

　　10分鐘左右，乳房基本溫?zé)?，雙手抓滿(mǎn)乳房進(jìn)行按摩，方向不定，可旋轉(zhuǎn)，也可縱橫，5分鐘后稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

　　叩擊按摩法

　　取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過(guò)重，以免造成不必要的損害。

　　以乳房四周底部開(kāi)始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進(jìn)行5遍。