全身部位經(jīng)絡(luò)減肥步驟

　　一、從腿部開(kāi)始

　　將精油涂抹在掌心和指間，從腳腕的內(nèi)側(cè)開(kāi)始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);再?gòu)哪_腕開(kāi)始輕擦，經(jīng)過(guò)膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;

　　后從腳腕的后側(cè)開(kāi)始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

　　很多減肥者通過(guò)按摩來(lái)輔助減肥。所謂按摩減肥是通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。

　　減肥的重任就在眼前，但是我們?cè)撊绾瓮瓿蛇@項(xiàng)重任呢?

　　減肥的方法有很多，如飲食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥等?，F(xiàn)在就有聚寶林按摩網(wǎng)來(lái)為大家介紹怎么按摩減肥。

　　畫(huà)圈按摩法

　　用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。

　　動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。

　　大腿后側(cè)按摩

　　坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。

　　兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。

　　按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間好在25分鐘以上。

　　如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來(lái)按摩。